俗话说，民以食为天，健康的饮食是人生非常重要的关键，甚至可以不夸张的说，吃什么饭？得什么病？你看目前的慢性病，心脑血管疾病，这些都是代谢类的疾病，与肥胖有直接的关系，如果我们吃得不科学，那么就容易产生肥胖，发生这些慢性病，如何吃才能吃得科学？就让我们的营养师来告诉你答案。
一，现代人也是存在什么问题？
当代中国人，也是明显存在着高脂肪高热量，高碳水化合物，高钠饮食，简单的说，就是我们肉吃得多，油吃的，盐吃得多，大米白面吃的多，这些食物呢，本来是口感非常好，非常的好吃，但是如果我们长期保持这种饮食习惯，对我们的健康来说是非常不利的，最明显的一些问题，就是容易产生肥胖和三高的问题，我把它叫做害命饮食。
二、怎么吃才科学？
怎么吃才科学？小编在这里不想讲的太复杂，我们首先要搞明白一个问题，就是我们吃的这些食物呀，它没有哪一个食物是专为人类吃的，它是为了自己繁衍而生的，在这里我讲的一个概念就是，没有哪一种食物的营养是比较全面的，所以我们要想科学的饮食，自己的饮食种类一定要丰富一些，这样才能保证营养均衡，建议大家不要挑食，这样我们也会科学全面。
三、具体如何做到呢？
食物千万样，种类才五种，从营养学的角度来讲，我们可以把它分为五大类，分别是主食，蔬菜，水果，肉类，豆类，这些种类我们互相搭配，更加简单的方法，你可以分为天上飞的，地上跑的，土里种的，也可以把它分为，叶子，枝干，根茎，果实，让自己一天的食物当中，每一个种类都要有一点，而且不吃撑，这样就能保证一个健康的科学的饮食，当然，这是一个比较简化的一个方法，如果你想掌握更加系统科学，让自己的饮食更加的全面合理，建议你去找自己的营养师咨询，也可以自己去学习营养师。
今天关于如何科学饮食就给你分享到这里，对此你有什么样的看法？或者什么样的疑虑？或者什么样的问题？都可以在屏幕下方留言，小编愿意为你效劳。
本文均属原创，转载请注明来自百家号曹老师说健康。
联系电话：