进入秋季，很多人都会注意个人的饮食养生问题？
秋季饮食要注意滋阴润肺，比如吃梨，中医认为秋季属肺，性收敛，可以少吃辛辣的食物，比如沙果，苹果等。秋季宜补，秋季宜少辛增酸。秋季少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，以免伤肺；建议多吃酸味水果、蔬菜，如苹果、石榴、葡萄等；秋季饮食宜清淡，多吃甘寒滋润的食物，如银耳、山药、梨、葡萄等。具体，下面来看看：
1、海带丝
中医学觉得海带丝性寒味咸，作用化结结散、清热解毒利湿、祛脂降血压。现代科学觉得，海带丝中的褐藻酸能缓减放射性物质锶被肠胃消化吸收，并将之排出来身体之外，因此海带丝有预防白血病的功效，也可代谢身体的镉。
2、茶叶
具备加速身体有毒物质的代谢功效，这与所含茶氨酸、多糖和维生素的功效紧密联系。常以电子计算机工作中的人何不多喝茶，可避免电子计算机辐射源。
3、绿豆
寒性味甘、解金鼎、毒药、蔓草诸毒，对重金属超标、化肥及各种各样中毒了均有预防功效。因而，常常触碰有害物者，应多吃绿豆粥、黄豆芽等。
4、红萝卜
红萝卜不但有丰富多彩的胡萝卜素，能提升身体的维生素，且带有很多的阿拉伯胶，与汞融合后能减少血液中汞离子的浓度值，加快身体汞离子的清除，是合理的解毒食物。
5、大樱桃
是现阶段认可具备去除身体内毒素及不干净的血液的新鲜水果，对肾脏排毒也具备非常的作用，且有润肠的功能。此外，浅紫色红提也是有身体排毒实际效果，且能协助肠内粘液构成，消除肝、肠、胃、肾的废弃物。
6、无花果
无花果含有柠檬酸和多种多样酶，可清热解毒润肠通便，具备促进消化、护肝祛毒的作用。近期发觉它对二氧化硫、三氧化硫等有毒物质有一定的抵挡功效。
7、苹果
苹果含有半乳糖荃酸，对身体排毒颇有协助，其阿拉伯胶也可以防止食材在肠内腐烂。
秋季养生
这种全是秋天科学饮食菜谱非常好之选，吃这种食材对提升哪些免疫能力有非常好协助，并且常吃这种食材，对身心健康都没有一切危害，尤其是对苹果的挑选，那样食材有利于人体消化吸收，另外对防止秋天情况下便秘苹果是非常好之选。#养生食谱#
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