国人面临的三大健康"杀手”1、超重肥胖4个亿;2、慢性疾病:高血压3个亿,血脂异常2个亿,糖尿病1个亿;3、亚健康:70%以上的人群存在不同程度的亚健康状况。导致一切健康问题的罪魁祸首是傻吃,傻吃有五个特点:1、高能量饮食:吃的过饱,零食不离手,天天吃宵夜;2、高钠饮食:盐多,调味料多;3、高脂饮食:肉多,油多;4、高糖饮食:精米,精面吃得多;5、高添加剂饮食:加工食品多。这“五高饮食”就是“致命饮食”。解决所有健康问题的有效途径是健康慧吃,慧吃有五个特点:1、吃得有营养:营养素种类齐全,摄入量充足;2、吃得饱,还不胖:膳食热量少,还能吃得饱,实现健康瘦;3、吃得好,控三高:平稳控血糖,控血压,控血脂;4、吃得舒服,养胃清肠,护好"树根”;5、吃的自在,找到营养与美味之间的平衡点,做自己和家人的营养配餐师。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇