准妈妈进入孕4月的时候，就会变得爱吃起来，而且很多以前不喜欢的食物现在反倒成了最爱。准妈妈要利用这个阶段，加强营养，增强体质，以备胎宝宝吸收。
美国费城Monell化学感觉中心的味觉研究员JulieMennella及其同事，研究过46名孕妇的饮食，他们让部分孕妇孕期喝胡萝卜汁，一些孕妇喝白开水。在婴儿出生后5个月，那些孕期喝胡萝卜汁的妈妈分娩的宝宝，在进食胡萝卜味道辅食表现出了偏好。
由此看见，你孕期的饮食习惯将直接影响宝宝日后的口味。为了让日后宝宝更加健康的成长，准妈妈在孕期就要克服不好的饮食习惯。
1、偏食
有些孕妇，吃饭时肉不吃、蛋不吃、鸡不吃、鸭不吃，或者只吃荤菜不吃蔬菜、吃包子只吃馅不吃皮等等，总之就偏爱有些特酸、特辣、特甜的食物。
孕妇偏食，只会让身体所需的各种营养素得不到补充，这必然导致微量元素的缺乏。怀孕6个月后，胎儿正处于生长发育旺盛的时期，需要各种营养，而这些营养又来源于品种丰富的食物，所以如果这时偏食，最终影响的是胎儿的健康成长。
2、饮食单一
有的孕妈妈饮食相当的凑合，饮食结构比较单一，往往煮一点粥，煮点面条就是一顿饭。有些人更是为了省事，一般一顿饭一到两个菜，而且每天重复同样的菜，食材的种类减少，不能保证多样性。
有的上班族孕妈妈因为上班紧张，早饭就只喝点牛奶，中午再吃点大米对付一口，而晚上就定点外卖。如此单一的饮食，只会让孕妈妈的营养缺失，对孕妇本身和胎儿的健康是没有一点好处的。
3、喜欢吃过冷过热的食物
孕妇虽然可以吃凉或过热的食物，但是一定要掌握好摄入量，不能一次性吃得太多，可能会引起腹泻或便秘等疾病，这样不免会需要吃药治疗，怕对胎儿有影响。
4、吃饭狼吞虎咽
孕妇由于激素的影响，肠胃可能变得跟婴儿一样的娇弱，如果这时你吃饭还狼吞虎咽，食物得不到充分的咀嚼，就会使大块食物和唾液不能充分混匀，最终使准妈妈的肠胃消化不良。长此以往，准妈妈就会营养不良，当然胎儿也会跟着受到影响。
5、暴饮暴食
怀孕之后，准妈妈要吃得好、休息好、心情好，才能孕育出健康聪明的宝宝。很多家庭也都照着做了，他们把准妈妈当个“宝”，每天大把的营养品送到口中，更是遵循着“一人吃两人补”的原则，让准妈妈暴饮暴食。
暴饮暴食只会造成准妈妈消化不良，或者是过度肥胖，这些都将直接影响孕妇和胎儿的健康，所以要杜绝。
6、边吃饭边喝水
有些准妈妈认为边吃饭边喝水，会让食物更容易下咽，但会使准妈妈的牙齿的咀嚼频率降低，此外，为经过咀嚼的食物直接进入肠道，会增加胃肠消化负担。
另外，边吃饭边喝水还会造成胃部饱胀感，影响进食，增加胃肠炎的可能。而且饮用大量的水，会减弱胃的蠕动，影响食物的消化吸收。
7、饭后立即活动
饭后立即活动可能会让胃部感到不适。你吃的食物在胃里晃动，产生了不理想的消化环境，造成消化不良、腹泻、恶心和腹胀等症状。
建议准妈妈在饭后30分钟进行运动。
8、不吃早饭
早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够的血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振，反应迟钝等。
这些都是孕期不好的饮食习惯，对孕妇本身和胎儿是没有任何好处的，所以要尽量避免。
孕期饮食要遵循少量多餐、细嚼慢咽、营养均衡的健康饮食，这样胎儿宝宝才能健康的发育。
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