《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《随息居饮食谱》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
早餐的重要性大家都知道，经过一晚的睡眠，身体需要通过早餐，补充足够的能量。
早餐不仅要吃饱，更要吃好了、吃对了才行。随着现代生活方式的改变，人们对于早餐的重视也越来越高。
有些不懂营养学的人，在选择早餐食品时却常常会出现一些问题，例如选择不健康的食物，或者是在胰岛素抵抗性上没有注意到。
那么，我们应该如何正确选择早餐食品呢？今天小爆老师，和大家聊聊：早餐少碰3种食物，越吃胰岛素抵抗越严重！营养师早餐喜欢吃4种食物
有糖尿病的老人，早餐远离三大类食物：
1.糖分高的食物：
过多的糖分会导致血糖水平迅速升高，同时也会使得胰岛素分泌增加。长期以来，这样的情况会对身体造成一定的伤害，增加罹患糖尿病等疾病的风险。
2.脂肪含量高的食物：
脂肪含量高的食物会使得胆固醇水平显著升高，从而增加罹患心脏疾病等疾病的风险。此外，过多的脂肪摄入也容易导致身体负担加重，影响健康状况。
3.精制食品：
精制食品在制作过程中通常会剔除掉许多有益的营养物质，例如精白面包、白米饭等。
相比之下，全谷物食品更含有丰富的纤维素、维生素和矿物质等营养成分，可以为身体提供更全面的营养支持。
选择适合的早餐食品并不仅仅是避免上述三类食品。另外还需要考虑个人体质、生活习惯等因素。小爆老师推荐大家早餐中，加入下面4类食物。
1.鸡蛋：鸡蛋是优秀的蛋白质来源，含有丰富的维生素和矿物质，对于身体健康十分有益。此外，它的制作方式也非常灵活，可以根据自己的口味添加各种配料，例如蔬菜、芝士等。
2.燕麦片：燕麦片是一种营养价值极高的全谷物食品，含有丰富的膳食纤维、蛋白质等营养成分。同时，它的制作也非常简单，可以搭配不同的酸奶、果汁、水果等口味来变化早餐的口感。
3.坚果：坚果中含有许多对身体健康十分重要的营养成分，例如健康脂肪、膳食纤维、矿物质和维生素等。此外，坚果还能够帮助稳定血糖水平，防止罹患糖尿病等疾病。
4.水果：水果是一种天然的甜味来源，含有多种维生素和矿物质等营养成分。选择适量的水果作为早餐，不仅可以帮助身体摄入所需的营养，还可以增加饱腹感。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！
道VV彩色图解全3册百Bing食疗大全小店月销量￥59打开百度APP立即扫码购买购买
联系电话：