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上周美食回顾
本地炖羊肉
绿豆米饭
青菜枸杞汤
西葫芦鸡蛋包子
绿豆小米粥
小鸡炖蘑菇
营养大米饭
小白菜里脊面片
炝炒牛心菜
蒙古套餐
酸奶果子
阿妈奶茶
鲜奶金瓜卷
排骨煲海带山药羹
本周美食预告
星期一
早餐：营养蒸鸡蛋
芝麻炝快菜
鸡肉山药青菜粥
配料：鸡蛋快菜芝麻鸡肉
山药青菜大米
上午点：橙子香蕉
午餐：东北乱炖
白萝卜百合银耳汤
葡萄干米饭
配料：猪肉土豆南瓜玉米
胡萝卜油菜白萝卜
银耳百合
下午点：酸奶核桃仁
晚餐:香葱胡油饼
土豆番茄时蔬汤
配料：面粉鸡蛋胡油土豆
番茄青菜粉条
星期二
早餐：草原酸奶饼
西湖牛羹
配料：面粉酸奶牛肉鸡蛋
银耳豆腐
上午点：红心柚绿葡萄
午餐：中班：排骨焖山药丸子
小油菜炖豆腐
大米饭
配料：猪排骨土豆胡萝卜
小油菜豆腐青椒
小大班：五彩鸡片
干锅双花
大米饭
配料：鸡胸肉青椒红椒胡萝卜
西蓝花菜花
下午点：牛奶奶片
晚餐：农家豆面
炝炒银丝
配料：豆面面粉猪肉土豆
胡萝卜
星期三
早餐：蔓越莓糯米发糕
扎蒙疙瘩汤
配料：面粉糯米粉蔓越莓扎蒙
鸡蛋西红柿
上午点：苹果乳瓜
午餐：中班：五彩鸡片
干锅双花
红薯米饭
配料：鸡胸肉青椒红椒胡萝卜
西蓝花菜花
小大班：排骨焖山药丸子
小油菜炖豆腐
红薯米饭
配料：猪排骨土豆胡萝卜
小油菜豆腐青椒
下午点：酸奶猫耳朵
晚餐：香炸蔬菜丸子
金瓜香米粥
配料：面粉茼蒿鸡蛋南瓜
小米
星期四
早餐：青菠营养面
香卤花生米
配料：猪肉土豆面粉菠菜
花生米胡萝卜芹菜
上午点：哈密瓜皇冠梨
午餐：肉勾鸡
虾皮青菜山药汤
金银米饭
配料：猪肉鸡肉土豆虾皮
青菜山药
下午点：牛奶奶酪
晚餐：玉米面小馒头
粉丝娃娃菜汤
配料：面粉玉米面娃娃菜粉丝
胡萝卜
星期五
早餐：葡式蛋挞
牛奶杂粮粥
配料：面粉牛奶鸡蛋大米
高粱玉米渣
上午点：粑粑柑猕猴桃
午餐：中班：牛肉土豆条
素烧三样
糜米米饭
配料：牛肉土豆胡萝卜牛心菜
水芹粉条
小大班：酱香肉丁
西红柿炒鸡蛋
糜米米饭
配料：猪肉土豆胡萝卜鸡蛋
西红柿
下午点:酸奶烤香蕉片
晚餐：鲶鱼炖豆腐
玉米渣米饭
配料：鲶鱼豆腐大米玉米渣
星期六
早餐：鲜奶小油饼
羊肉冬瓜汤
配料：面粉牛奶羊肉土豆
冬瓜胡萝卜
上午点：火龙果花生小柿子
午餐：中班：酱香肉丁
西红柿炒鸡蛋
红枣米饭
配料：猪肉土豆胡萝卜鸡蛋
西红柿
小大班：牛肉土豆条
素烧三样
红枣米饭
配料：牛肉土豆胡萝卜牛心菜
水芹粉条
下午点：牛奶奶片
晚餐：西葫芦烩面
苦菊汤
配料：猪肉面粉土豆西葫芦
苦菊
DailyLife
春季饮食小常识
一、春季饮食应清淡
由于冬季天气寒冷，所以人们都需要大量的热量来保暖，饮食上方面会主要以肉类为主。但到了春季，人们应该及时更换饮食概念，多吃一些清淡的食物。若春季仍然吃一些油脂过多的食物，不宜于身体代谢，甚至还可能会引起上火。
二、春季饮食应多吃绿色蔬菜
春季非常适合吃绿色的蔬菜、瓜类，这样能有效提高身体素质。除此之外，也可以多吃新鲜的水果，补充维生素。
三、春季适合吃这三种肉
春季饮食进补重在养肝补脾、提高免疫力、增加体质，所以非常适合吃猪肉、牛肉、鸡肉这三种肉类。鸡肉性平，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
四、春季饮食应以养肝为先
根据中医的观点，春季养阳重在养肝。五行学说中也有讲：“肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长”。如果春季养生不当，容易伤到肝气，因此为了适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食方面应该要主要以养肝为先，多吃适合养肝的食物。
五、春季要多喝水
春季也是一个容易上火的季节，而春季容易上火的主要原因是因为身体内的水分补给跟不上身体的需求，简单来说就是供不应求，所以春季要注意及时补水，多喝水可以促进身体的新陈代谢，帮助清肠排毒。如果加上花果泡茶，还有去除寒邪、醒神的作用。
六、减少熟肉制品的摄入
熟肉制品食用方便，口味也不错，得到很多人的喜爱，如腊肠、火腿等等。不过，制作熟肉制品过程中，亚硝酸盐的含量比较高，主要是用于防腐，所以如果过多食用熟肉制品，对身体健康可能会有一定影响。建议在春季要多吃新鲜的肉类，少吃熟肉制品。
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