节后饮食指南13种食物轻松应对节后胖三

每逢佳节胖三斤？春节后调整饮食，这13种食物轻松应对节后油腻不消化，腹胀，肥胖等问题！

春节过年期间大鱼大肉吃多了，难免会让人感到不适，容易造成上火、消化不良等“节后后遗症”。春节假期结束后，肠胃也需要适当调整，慢慢恢复到正常生活状态来。那么春节后的饮食应该如何调整呢？

1，适当吃一些绿色蔬菜补充膳食纤维。

2，适当吃水果助消化

3，多喝温开水解油腻

4，清淡饮食配粗粮，主食多吃玉米、燕麦、小米等

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