#夏方养生指南#
导语：高血脂，属于三大慢性代谢病中的一种，主要由于血液中脂质（甘油三酯、胆固醇）水平异常升高所致。当对患者进行空腹静脉血浆检查时，如果血脂水平超过正常值很多，即可诊断为高血脂。
1、血浆中高密度脂蛋白含量小于1mmol/L；
2、血浆中甘油三酯含量大于2.3mmol/L；
3、血浆中低密度脂蛋白含量大于4.1mmol/L；
4、血浆中胆固醇含量高于6.2mmol/L。
高血脂很容易诱发各种疾病，比如糖尿病、高血压等，当体内血脂水平出现异常，医院就诊，遵照医嘱进行治疗，避免病情加重。
数据统计显示，中国目前有万高血脂患者，而高血脂是导致各种心脑血管疾病的主要诱因，因此，高血脂也被称为“多病之源”、“无声的杀手”。高血脂并不可怕，可怕的是各种并发症。
一、高血脂并发症
1、冠心病
高血脂是诱发冠心病的重要因素，因此，平时一定要做好预防工作，从而有效避免冠心病等并发症，降低心梗发病率、死亡率。
2、脑梗塞
如果患者体内胆固醇含量上升，很容易导致动脉腔狭窄，血液循环受阻，诱发脑梗，因此，想要降低脑梗发病率，首先要调节血脂水平。
3、糖尿病
高血脂极易引发糖尿病，尤其是伴随出现高血压的情况下，更容易出现各种并发症，因此，平时更需要注意。一旦确诊高血脂，最好及时做好防护调理，维持血脂水平稳定，保障个人健康。
4、脂肪肝
高血脂同样会诱发脂肪肝，如果是轻度脂肪肝，结合相应治疗措施，或许能得到有效改善，而且便于控制病情。如果是重度脂肪肝，治疗难度相对较大，很难彻底治愈。因此，平时一定要引起重视，做到科学调节，有效维持血脂水平，对健康有利。
二、高血脂不能吃豆腐？
答案是否定的，高血脂患者是可以吃豆腐的。豆腐中含有大豆蛋白，对治疗高血脂具有一定效果。而且豆腐主要成分就是大豆，能为人体提供必须的氨基酸、维生素、矿物质和脂肪等，营养价值很高。
即便是血脂高的人也可以吃豆腐，保证摄入量正常，对健康影响不大。但是不要因为爱吃豆腐而过量食用，否则会不利于消化。
三、三种食物不妨多吃，有利于降血脂
1、莓茶
莓茶，俗称甘露茶、藤茶，又名土家神茶，是一种多年生草本植物，可入药。也可以直接饮用，莓茶效果独特，无副作用，老少皆宜。
莓茶还具有镇静安神、调节神经的功效，同时莓茶还能扩张大小动脉，有利于治疗高血脂、高血压，经常饮用，对于维持血脂、血压稳定很有帮助。
2、深海鱼
高血脂人群适合多吃深海鱼，比如金枪鱼、沙丁鱼、黄花鱼、带鱼等，每周2-3次即可，一次克作用，辅以牛肉、猪肉等红肉，对健康很有利。高血脂患者适当吃一些深海鱼，不仅能调节血脂水平，同时还有利于维持血脂稳定。
3、燕麦
燕麦属于高纤维类食物，平时多吃一些燕麦片，有利于预防和降低高血脂。对于确诊高血脂患者来说，可以用燕麦代替白面和大米作为主食，有利于降血脂。不仅如此，燕麦片还能起到提升抵抗力、改善肠道功能的作用。
结语：疾病不可怕，预防和控制是关键。对于高血脂患者来说，首先要平稳心态，不要自暴自弃。信心是打败病魔的基础条件。其次，平时尤其要注意控制饮食，保障饮食合理性，对于治疗很有帮助。
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