入春后,饮食记得春养肝,多吃这6样,健康

北京中科白癜风医院刘云涛 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170519/5387123.html
顺时而食，是一种非常健康的生活方式，可以很好地调理身体，这是老一辈传下来的养生法宝，早懂早受益。常言道：一年之计在于春。做好春季调养，是健康一整年的美好开始。春天养肝是首要任务，这6种养肝排毒的食物要多吃，分别有：枸杞芽、猪肝、胡萝卜、菠菜、荠菜、茼蒿等等。以下整理了这6种食材的做法分享给大家，清淡营养又美味，很适合春天食用，喜欢的朋友们赶紧试试吧！一、枸杞芽煎蛋具体做法：1、枸杞芽清洗干净，放入开水锅中，大火煮10秒，捞出过凉，挤干水分，切成小粒。2、把鸡蛋磕入碗中，加入少许盐和料酒，搅拌均匀。3、把枸杞芽放入蛋液中，混合拌匀。4、起锅烧油，倒入枸杞芽蛋液，中火煎至两面金黄即可。二、豌豆芽猪肝汤具体做法：1、把猪肝洗净切片，浸泡半小时，再冲洗1分钟，沥干水分。2、加入生粉、料酒、白胡椒粉、花生油拌匀，腌制10分钟。3、把豌豆苗清洗干净备用。4、起锅烧油，放入姜片煸香，再放入猪肝翻炒一会，淋入适量料酒去腥。5、倒入足够的清水烧开，再放入豌豆苗再次烧开，加入盐和葱花拌匀即可。三、胡萝卜丸子具体做法：1、把胡萝卜去皮洗净切片，下锅蒸10分钟，放入料理机中，打成细腻的胡萝卜泥。2、在胡萝卜泥中分次加入土豆淀粉拌匀，下手揉成光滑的面团。3、把面团分成小份，分别搓圆，摆入盘中，大火蒸12分钟。4、肉末中加入少许盐、生抽、蚝油、料酒拌匀，腌制10分钟。5、起锅烧油，放入肉末炒香，倒入适量清水煮开，再放入丸子，焖煮1分钟。6、加入蒜苗翻炒均匀即可。四、凉拌菠菜具体做法：1、把菠菜和金针菇分别洗净，切成两段，胡萝卜去皮洗净切丝。2、碗里放入适量葱花、十三香，淋入热油，激发香味，加入盐、蚝油、生抽、白糖拌匀，调成料汁。3、烧锅开水，放入胡萝卜和金针菇，煮熟捞出，再放入菠菜继续煮熟，捞出装盘。4、倒入料汁，混合拌匀即可。五、荠菜猪肉饺子具体做法：1、把猪肉洗净切好，用绞肉机打成肉末。2、肉末中加入一个鸡蛋拌匀，再加入生抽、蚝油、盐、料酒拌匀。3、荠菜洗净，放入开水锅中，大火煮至变色，捞出过凉，挤干水分。4、把荠菜切碎，加入花生油拌匀，再放入肉末中混合拌匀。5、饺子皮边缘蘸一圈清水，加入荠菜肉馅，包成饺子的形状。6、烧锅开水，放入饺子，大火煮熟即可。六、茼蒿炒鸡蛋具体做法：1、把茼蒿剥开洗净，沥干水分。2、把鸡蛋磕入碗中，加入少许盐和料酒，搅拌均匀。3、起锅烧油，倒入蛋液煎至两面金黄，盛出。4、锅留底油，放入大蒜子爆香，再放入茼蒿翻炒几下，加入少许盐炒匀。5、放入鸡蛋混合，加入少许蚝油炒匀即可。入春后，饮食记得春养肝，多吃这6样，健康一整年，早懂早受益！这6道适合春天吃的家常美味，大家喜欢吗？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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