女人都是爱美的，总是希望自己能显年轻一点，不会想让自己老得快！但是为什么有的女人能保持年轻，但是有的女人会衰老的很快呢？这和我们的一些生活饮食习惯是有很大的关系的，尤其是在来姨妈的时候，要注意的事情特别多。因为女性的衰老和我们的子宫，卵巢是有关的。来姨妈的时候保养好了自己的卵巢，绝经就不会过早，衰老也不会很快！如果总是宫寒的话，很容易让女孩子老得快。所以说，来姨妈的时候要格外注意饮食，女人来“大姨妈”，要多吃4种东西，不仅补血暖宫，还保护卵巢！
1、淮山黑米糊
女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。淮山黑米糊采用黑米、黑豆、山药、茯苓、豌豆、芡实、覆盆子为原料，含有丰富粉营养元素，其中黑米补气血的效果非常好，山药更是滋补佳品，黑豆蛋白质含量很高，而且富含维生素和微量元素。经期女性由于失血太多，极易出现轻度贫血，面色苍白，手脚冰凉的现象，适量吃点淮山黑米糊有助于补血益气，补肾养血，可以缓解手脚冰凉，腰痛，贫血，痛经等现象。
2、阿胶糕
阿胶糕也是我们最常见的，对于女性来说补血补气最重要的食物。它能够在经期时解决很多女性痛经的问题，阿胶对于女性还要保护卵巢的功能。能使女性脸色更加红润，更显健康。同时还有利于女性消化吸收，补血之余，对于用脑过度，神经衰弱的恢复也有明显的疗效。
3、黑芝麻
女性经期时，流失的不仅是血，还有大量蛋白质。黑芝麻营养丰富，既能促进肾脏的造血，又能给卵巢补充蛋白质和维生素。
4、红豆
红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
5、红糖姜茶
红糖中含有胡萝卜素以及葡萄糖成分，而生姜是能够去除体内的寒气，女性在经期间喝红糖姜茶能够保护宫寒，帮助将污血快速的排出。红糖中还还有一种糖蜜的成分有很强的解毒功效，在经期时喝能够活络经血，有利于加速血液的循环，对于女性排毒瘦身也是有帮助。
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