“大姨妈”是女性每个月都要经历的事情，这个特殊的生理期，要注意的事情很多，尤其是在饮食上。如果不加注意的话，不仅会引发痛经，还可能导致妇科病缠身哦。接下来小编就具体给女性朋友介绍下，月经期有哪些食物不宜贪吃哦。
1、寒凉食物
对于女性朋友们来说，特别要注意一下的就是，不管你是在经期之前还是月经期间，甚至是月经之后的3天之内，都建议大家不要吃一些凉性的食物，否则的话很有可能会导致月经量减少，或者是出现经期小腹疼痛等情况。
比如冷饮、螃蟹、田螺、西瓜、竹笋等寒凉食物，尤其是患有寒性痛经，甚至当忌吃。
2、酸辣及刺激性食物
花椒、丁香、胡椒都是辛辣刺激性食物，易刺激血管扩张，导致月经提前与经血过多。月经期间要尽量吃得清淡，拒绝辛辣刺激食物。
3、汽水、酒类及含含咖啡因的饮品
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
酒类则会造成产生过多的雌激素，导致月经过多和月经过多，而咖啡因的饮品则会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
4、过咸的食物
过咸的食物会使使内的盐分和水分贮留增多，造成月经来潮之前头痛、易怒、激动等症状.
以上就是月经期间不宜贪吃的食物，那么经期可以多吃哪些食物，缓解痛经，清除污血，保养卵巢呢？接下来小编就再给大家具体介绍下
因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。它还有滋阴补阳的功效，男人吃能增加雄激素让男人更有精神，女人吃能延缓衰老，皮肤水嫩更有光泽，还能淡化色斑，让皮肤看起来更白皙透亮。
很多女性朋友都会有宫寒，姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，预防卵巢子宫疾病，保持卵巢的年轻。姜糖膏还有驱寒除湿的作用，尤其是女性，每天一杯姜糖膏能帮助祛除寒湿，让皮肤更好更年轻。
想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。
紫菜所含的碘元素可以调节女性血液的酸碱度，以及保持雌激素平衡，在很大程度上帮助卵巢延缓衰老。紫菜营养丰富，含有多种人体必需的营养成分。而且富含膳食纤维，可以保持肠道健康，减少经期便秘情况。
黑枣富含丰富的胶原蛋白和维生素E,是特别适合女性朋友食用,有助于延缓衰老,防止面部暗沉,保持肌肤光滑白嫩的同时,还具有补虚养肾的功效,对防治妇科疾病有显著的效果,每天吃几粒,健康生活很简单。
桑葚营有民间圣果的称号，其汁浓似蜜，香甜可口，并且养价值很高，既可食用又可入药。桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。它用于调养身体是再好不过了，而且味道也是一级棒啊。
女人如花，月经后，喝点花茶吧，玫瑰茶可以调理内分泌，经常喝玫瑰花茶不但有很好的保健作用而且还能起到养生的功效，玫瑰花茶含有丰富的营养，经常喝玫瑰花茶可以调节我们的气血并且起到美容养颜的功效哦。
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