月经不调是很多女性都比较苦恼的事情，引起的原因比较多，通常有压力过大、内分泌失调、饮食睡眠不规律、情绪波动起伏大等原因，在治疗月经不调的时候很多人都会通过食疗的方式，因为不仅可以治根又没有副作用，那么要吃什么食物才会让“大姨妈”准时来呢？
1、鸡肉
鸡肉可以补虚填精、活血补血，对于贫血、月经不调的女性能够起到很好的食疗作用，如果是体质比较虚弱或者是病后初愈的人来说更应该多食用，此外还有很好的强筋骨的功效。
2、莲藕
莲藕可以有效的收缩血管和止血，这是因为莲藕体内富含维生素K，具有活络血液而不会导致经量过多的情况，同时止血的时候又不会产生滞血的副作用，非常的适合于经期提前且量多的症状。
3、荠菜
如果是月经过多的女性平日在生活中可以多食用荠菜，荠菜有利水消肿、凉血止血的功效，除了治疗月经不调之外，还可以用来治疗吐血、便血等疾病。如果有目赤肿痛症状的人来说，也可以多食用荠菜，有很好的缓解作用。
4、银耳
性平，味甘，对人体器官有很好的滋润作用，对血液有活络的作用，所以如果是月经不调、迟迟不肯来的话就可以通过食用银耳达到活血的作用，此外银耳还有补肾、润肠通便的功效，对于便秘、体弱、神经衰弱的人来说也是非常适合的。
5、茄子
和银耳一样，茄子有清热活血、通络散淤的作用，所以经常性的食用茄子的话可以对月经量过多、月经延后等症状有很好的改善功能，另外茄子还有消肿止痛的功效，所以对于痛经的症状有很有的调理作用。
如果是月经不调的女性在平日的饮食中要以清淡为宜，尤其是在经期的那几天更是不能够吃辛辣刺激的食物，而要改成食用有助于消化和吸收的食物，同时要加强蛋白质的补充，不要吃糖分太多的食物，浓茶也尽量不要饮用。
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