对绝大多数女性来说，每个月“好朋友”到来时，都会有抵抗力下降，情绪波动，食欲差，腰酸，容易疲劳等症状，而月经过多的女性，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。因此，在此期间，更应该注意饮食的调节，为身体补充充足营养，同时，也要注意避免过量食用一些食物。平时生活当中，我们会建议大家多吃一些水果，因为水果对身体营养的补充是比较好的，但是在经期的时候身体情况比较特殊，所以吃水果也要注意，避免寒凉性的水果，包括火龙果西瓜柿子香蕉梨等，这些并不适合在经期吃。
1.中医认为，女性在月经期间不宜吃寒凉食物。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。
2.在月经期间不能吃的水果，也就是属于寒凉性的水果：火龙果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、橘子、桑椹等。
3.另外，茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
小编总结以下几种食物姨妈期间千万不能碰的：
冷饮
寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
田螺
田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
竹笋
竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
以上都是姨妈期间不能碰的，小编就重点介绍这么多，除此之外，西瓜、梨、香蕉、柑橘类、柚子、柿子等水果也属寒性，不宜在月经期间食用，对身体都会造成伤害。我们女性的月经就像是一个衰老的标志，若是不好好对待经期的自己，就会很容易得一些妇科疾病，甚至会导致提前衰老，所以我们在月经期间应该好好的照顾自己，多吃一些暖身补血的食物。
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