很多人都会吃，但是真正做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。很多人不爱吃青菜古人说。三天不吃青，两眼冒金星。很多人不爱吃青菜古人说指的就是指的就是荤素搭配不均匀导致的。
老一辈都说宁可食无肉，不可饭无汤。老一辈都说什么意思呢？就是宁可不吃肉也要喝汤呀，在两广地区每一顿饭都会有汤喝汤注意消化饭前喝汤能让身体消化得更好。就是宁可不吃肉也要喝汤呀，在两广地区每一顿饭都会有汤喝汤注意消化饭前喝汤能让身体消化更好，所以古话说。饭前喝汤，胜过药方。前段时间看抖音有一个修行的教授说。早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。所以晚上还是以清淡为主，饮食为主。晨吃三片姜，如喝人参汤。这样是最好的御寒方式，除了吃还可以用来按摩太阳穴，颈部，大椎，等等。
女子三日不断藕，男子三日不断姜。这样是最好的御寒方式，除了吃还可以用来按摩太阳穴，要要提神醒脑的作用有提神醒脑的作用。
太多太多，健康饮食的方式了，只要我们都用心去了解那么就可以做自己最好的医生。
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