糖尿病患者是新冠肺炎的易感人群，是因为糖尿病以慢性高血糖为特征，会造成机体免疫能力的下降，也会带来全身系统的损害，其中就包括肺脏；同时，糖尿病是全身性疾病，可能引起一系列并发症，患者一旦感染新冠肺炎，在组织修复能力低下的情况下容易发展成重症；此外，糖尿病患者中肥胖人群较多，呼吸功能本身就存在障碍，容易缺氧，一旦感染新冠肺炎，也容易演变成重症。那么，糖尿病患者疫情期间应该如何进行自我管理？
首先，在疫情期间注重自身的健康对我们每个人来说，也都格外的重要。在疫情期间，我们除了要戴好口罩，做好相关防护，在饮食上也需要格外注意。那么，你知道在疫情期间怎样吃才健康吗？这5条饮食建议帮助你提高身体免疫力，让你吃出健康。
一、1.每天摄入一定量的高蛋白食物
在疫情期间，为了确保我们的身体健康，增强自身的免疫力，我们必须保证每天营养的摄入，特别是蛋白质的摄入。因此，在疫情期间，我们应该多食用一些像鱼、肉、蛋、奶、坚果和豆类等，含有大量高蛋白的食物。蛋白质不仅是我们人体所必需的营养元素之一，而且它也是提高人体免疫力的重要推力。我们若是想在疫情期间增强自身的抵抗力和免疫力，就一定要在平日里多使用一些富含高蛋白的食物，这样才更加有利于保证身体的健康。
2.多吃水果和蔬菜
在疫情期间，我们除了要摄入一定量的高蛋白质，还需要补充充足的维生素和膳食纤维素。因此，在生活中，我们要多吃一些新鲜的蔬菜和水果来确保身体的健康。这主要是因为蔬菜和水果中含有的丰富的维生素和植物化学物质，对我们的身体健康来说很重要，尤其是维生素B族和维生素C。这些物质不仅有利于肠胃的消化和吸收，还能有效地帮助提高我们身体的免疫力和抵抗力，保证我们身体的健康。
3.多喝水，每天不少于毫升
水是生命之源。在疫情期间，为了确保我们的健康，我们也应该多喝水，喝水能够加速身体的新陈代谢，防止毒素和垃圾在体内的停留给身体带来危害。一般来说，我们每天应喝不少于毫升的水，这样才能够更加有利于身体的健康。
4.不偏食，荤素搭配
生活中，很多人都有要么不吃荤，要么不吃素的习惯。但是，在疫情期间，为了确保我们的身体健康，我们要做到不偏食，每餐尽量能够荤素搭配，这样才能够确保我们的膳食均衡、营养充足，也才能够有利于保证我们身体的健康。
5.不节食、不减重
在新冠肺炎流行期间，我们最好是不要节食和减重。生活中，很多女孩子对于自己的身材都格外的注意，因此，减肥几乎是她们非常日常的一件事。
但是在疫情期间，我们最好是不要通过节食来减肥、减重，因为这样不仅会破坏我们的人体免疫力系统，使自身的免疫力和抵抗力下降，而且还容易造成营养失衡的情况，严重的甚至会对身体带来一定的损伤，不利于身体的健康。
二、强调糖尿病患者的运动需要个体化，对于普通糖尿病患者没有特殊的情况，可以遵循一三五七的运动处方，具体包括：
1、一：每天有至少一次的运动；
2、三：每次运动的时间，或者每天运动加起来的时间大于30分钟；
3、五：每周至少有五次或五天能坚持运动；
4、七：运动要有一定的强度，运动时的心率应是减去年龄，运动过程坚持30分钟。
还要注重居家运动，虽然不能出门，但可以进行简单的原地跑、拉伸、健身操、太极拳等运动。同时，保持规律的作息、保持良好心态、按时服药也很重要。
进行科学的自我管理同时，糖尿病患者日常还需对自身的身体指标进行监测，主要包括四个方面：体感舒适度、血糖监测、血压监测和体重监测。如果血糖平稳且药物充足，可以适当延长复查时间，等疫情过后，医院做全面的针对性检查；如果血糖不稳定，医院复查。
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参考文献:
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