龙华区龙澜学校附属新塘幼儿园
第一周食谱
.4.18—.4.22
营养搭配快乐加倍
“厨“心不变
“食”光美好
好久不见
小可爱们
元气美食
唤醒你的味蕾
往后
幼儿园的美食常伴你们哟
星期一早餐：浓汤小云吞、鹌鹑蛋早点：沃柑、芭乐午餐：紫米饭、蒜香排骨、腰果鸡丁、蒜蓉上海青苗、山药扇骨汤午点：米糕、鲜牛奶星期二早餐：豌豆瘦肉粥、蒸红薯早点：香梨午餐：白米饭、白灼虾、青瓜炒肉、蒜香菜心、椰子红枣鸡汤午点：豆沙包、鲜牛奶星期三早餐：三丝炒面、豆腐蘑菇瘦肉汤早点：苹果午餐：红豆米饭、土豆炖牛肉、彩椒肉丝、蒜香油麦菜、花生筒骨汤午点：蒸饺、鲜牛奶星期四早餐：猪杂粥、蒸板栗早点：蜜枣午餐：白米饭、粉蒸瘦肉、豆角炒肉、蚝油春菜、莲藕排骨汤午点：蒸玉米棒、鲜牛奶星期五早餐：猪肉丸瘦肉汤河粉、烧麦
早点：百合茄
午餐：白米饭、茶树菇焖鸡、西红柿炒鸡蛋、上汤娃娃菜、罗宋汤
午点：奶香馒头、鲜牛奶
健康小知识由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵循自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。谷雨节气后是神经痛的发病期，人们的室外活动增加，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。
此时适宜的膳食有：参蒸鳝段、菊花鳝鱼等，具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效；草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效。但是补要适当，不宜过，此时进补不能像冬天那样，应适当食用一些补血益气功效的食物。这样不仅可以提高体质，还可为安度盛夏打下基础。
芳菲万里等你相遇编辑：保健室
审核：园务部
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