得了泌尿结石应该如何注意饮食

泌尿结石很常见，结石类型也很多。有的是含钙结石，比如草酸钙结石。有的是不含钙结石，比如尿酸结石。但实际上，大多数都是含钙结石。对于含钙结石，在饮食方面，尤其要注意以下几个方面。

01

多喝水

多喝水，指的是纯净水，不是咖啡、红茶、或者可乐。

一般情况下，对于健康状况良好的人，每天需要喝2.5-3升的水。

需要注意的是，如果身体健康状况不佳，比如患有心脏、脑血管等疾病，过多喝水可能会对健康造成危害。这种特殊情况下，饮水量需要听从医生的指导。

02

少吃富含草酸的食物

平时要注意尽量少吃富含草酸的食物，比如巧克力、芒果、芝麻、杏仁、花生、菠菜等。

需要注意的是，这些食物并非一点都不能吃，只要不过多吃就行了。

03

适当限制蛋白质的摄入

高蛋白饮食会增加结石形成的风险。通常，每天的蛋白摄入量建议不超过80克。

需要注意的是，对于特殊人群，比如发育期儿童、营养不良的人，蛋白质的摄入量需要听从医生的建议。

04

适当限制钠盐的摄入

高钠盐饮食会增加尿液中钙的排泄，促进草酸钙结晶形成，增加结石风险。

一般情况下，每天钠盐的摄入不要超过3-5克。

05

适当补钙

每天补充生理需要量的钙并不会增加结石形成的风险。

一般情况下，每天钙的摄入不要超过1克。