女人每个月都会有那么几天身体不适的时候，也就是生理期，我们都俗称为大姨妈，女人来大姨妈的时候是，身体会非常的脆弱。在来大姨妈的时候不注意就会很容易会引起痛经的症状，严重的甚至会导致妇科疾病的发生。所以来姨妈前后几天都要改掉很多不良的饮食习惯，有一些东西是不适合在经期吃的，但是有些人会被嘴所主导，但是以下这几种食物，一定要注意。
1、寒凉食物
夏季天气比较炎热，这时候吃一些比较凉的食物，会非常的爽口，而且还会起到降温，降暑的作用。但是，在经期的时候女性如果吃那这些比较凉的食物就会，导致月经量减少，或者会出现痛经的症状。像是西瓜，苦瓜，黄瓜等寒性食物尽量也要少吃，因为它会加重体寒的症状。
2、乳酪类食物
乳酪类的食物吃多了很容易引起痛经的症状，因为，乳酪类的食物是含有比较高的脂肪，如果吃的比较多，会破坏人体对镁元素的吸收，这样在消化的时候就会消耗非常多的矿物质，从而引发痛经的症状，所以肉类的东西尽量少吃，像是鸡蛋，牛奶等食物，都不适合在这个时期吃太多。
3、辛辣类的食物
有很多女生都喜欢吃一些，辣味的食物，因为辣味会刺激人的口腔，让人食欲大增，但是在经期最好不要吃这些刺激性比较强的辛辣食品，否则辛辣食品会使血管扩张，使得月经提前或者经量增多，还会引发痛经的症状。
4、太咸的食物
盐人类生活中，所不可缺少的一种调味品，但是吃太多的盐，也会给身体带来很多不适，因为纳会加重，身体的负担，如果女性在经期吃太多盐的话，会使体内的孕激素增多，就会出现水肿或者头疼的症状。
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