女孩子一定要知道的日常小常识，教你如何过健康高质量的“姨妈期”生活。
话说，女孩子一个月总有那么几天的坏情绪。每个月都那几天可真是难熬的日子，总会一不小心就会触及雷区，一下子就很暴躁易生气。但是只有女孩子们才能互相理解这几天都难熬，有时候痛的太可怕，连走路都走不了了，女性朋友一看到这些就知道是“大姨妈”来做客了。
“大姨妈”是月经现在比较通俗的叫法，月经又称为月事、月水、月信、例假、姨妈、见红，中医称经血，因多数人是每月出现1次而称为月经，它是指有规律的、周期性的子宫出血。严格说来，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜有从增生到分泌的变化。
每个月“大姨妈”一来都会流失血液，以及内分泌的变化会让一些体质虚弱，或瘦弱的女孩子承受不太住，痛经，失调是她们抹不开的痛。
那么在经期这几天应当吃些什么样的东西是最好的呢？又能有效的缓解疼痛，又能得到良好的养生效果呢？炳哥要说的是，其实最关键的还是美女们平时要做好养生攻略，千万不能落下的不健康生活习惯啊，今天炳哥就给美女们分享几个适合女性朋友经期服用的养生汤，快点跟着炳哥一起学起来吧，过个健康，又高质量的经期生活。
只要有一口养生壶，做好以下几点，就可以轻轻松松的度过姨妈期；下面炳哥将一一介绍经期各个阶段应当喝的已经日常养生汤做法。
（一）催经补血，适合经期前喝
食材：红枣若干（按自己的需求来），红糖若干、蛋一个。
功效：调节经期推迟。
制作方法：
1.将鸡蛋带壳煮熟，剥好壳备用；
2.将锅里的水煮至沸腾；
3.水开后将红糖、鸡蛋、红枣一起加入煮15分钟，关火放凉即可食用。
（二）痛经调理，在经期中喝
特别适合痛经的美女们，可以有效的缓解经期疼痛。
食材：红枣若干、红糖若干、枸杞若干、蛋一个。
功效：缓解痛经，经期疲惫。
煮制方法：
1.把水烧开后加入红枣、枸杞水开后改中火熬制10分钟；
2.打入鸡蛋，一定不要搅拌，鸡蛋熟了即可；
3..关火加入红糖并且搅拌到红糖溶解，待凉了就可以服用，连续服用至经期结束。
（三）排毒调理，经期后喝
食材：红糖若干、枸杞若干、桂圆若干。
功效：排毒养颜、清理淤血。
煮制方法：
1.将桂圆冷水泡10分钟备用
2.枸杞、桂圆放入锅里煮15分钟
3.关火前加入红糖搅拌至溶解就好
（四）子宫排污血，经期后喝
食材：红糖若干、雪耳若干、百合若干。
功效：缓解经期血块的症状
煮制方法：
1.雪耳（白木耳）泡发备用
2.百合、雪耳加入锅里煮10分钟
3.加入红糖煮至沸腾。
（五）宫寒调理，经期后喝。
食材：红枣若干、红糖若干、百合若干、生姜若干。
功效：祛除宫寒调血补气。
煮制方法：
1.把生姜切片备用；
2.加入红枣、百合温火煮5分钟；
3.加入生姜、红糖大火煮至沸腾就好，关火放凉即可服用。
（六）经期量少调理
日常也可以熬制来喝的，对内分泌调理也是非常有效的。
食材：红枣若干、红糖若干、莲子若干。
功效：改善经期量少。
煮制方法：
1.莲子去心先煮10分钟；
2.再加入红糖、红枣煮15分钟即可，放凉即可服用。
最后的最后炳哥给大家普及一下经期期间需要注意的饮食禁忌。
1.免吃生冷食物和寒性食物。
2.茶尽量不喝（传统茶叶，比如铁观音，绿茶等等），实在想喝可以煮红糖玫瑰茶喝养颜又好喝。懒人如果实在不想动手煮东西也可以买红糖泡。
说完了这么多，美女们都记住了吗？记得要赶快执行起来哦，调理是有一定过程的，坚持喝会让你的身体慢慢的发生变化，慢慢的过上健康高质量的生活，向那些不健康的生活方式说拜拜。记得分享给身边的小伙伴哦！
联系电话：