幼儿园饮食对幼儿身体的正常发育和健康十分重要，它对幼儿智力的发展也是必不可少的。平衡膳食，可以使幼儿获得身体生长发育所需要的一切营养，也是保证幼儿身体正常发育的物质基础。我园根据季节的变化，为宝贝们制定了科学、合理、平衡的幼儿营养食谱。
我们一起来看看本周美味可口的食谱吧！
每周食谱
南城街道中心幼儿园第十周（4.18-4.22）
星期一
早点：海苔、荔枝干（海苔：20g，荔枝干：20g）
午餐：
芝麻米饭（大米：70g）
红烧小鸡腿（鸡腿：40g）
红烧冬瓜（冬瓜：50g）
香菇菜心（菜心：50g，香菇：10g）
鸡蛋菌菇豆腐汤（豆腐：10g，鸡蛋：6g，菌菇：6g）
午点：鲜牛奶、小麻花（牛奶：g，小麻花：20g）
星期二
早点：苹果、坚果（苹果：20g，坚果：20g）
午餐：
三明治（吐司：20g，西红柿：5g，生菜：5g，肉松：15g，里脊肉：8g）
鲜牛奶（牛奶：g）
水煮蛋（水煮蛋：50g）
午点：雪梨汤、奶黄包（奶黄包：30g，雪梨汤：g）
星期三
早点：华夫饼、哈密瓜（哈密瓜：20g，华夫饼：20g）
午餐：
红枣米饭（大米：70g）
香藕莴笋鸡（鸡肉：30g，莴笋：35g）
手撕包菜（包菜：50g）
芹菜炒鱼豆腐（芹菜：35g，鱼豆腐：15g）
蛋糊（蛋糊：35g）
午点：雪饼、红豆汤（红豆汤：g，雪饼：15g）
星期四
早点：开心果、溜溜梅（开心果：20g，梅：20g）
午餐：
白米饭（大米：70g）
五香肉鹌鹑蛋（蛋：35g，肉：15g）
蒜蓉娃娃菜（娃娃菜：50g）
土豆片（土豆片：50g）
黄豆猪脚汤（黄豆：15g，猪脚：8g）
午点：枸杞银耳羹、雪芙爆浆卷（银耳羹：g，爆浆卷：20g）
星期五
早点：火龙果、虎皮蛋糕（火龙果：20g，蛋糕：15g）
午餐：
西红柿鸡蛋面（面：75g，鸡蛋：15g，西红柿：20g，青菜：20g，午餐肉：15g）
午点：鲜牛奶、软面包（软面包：15g，牛奶：g）
健康·小贴士
1.规律就餐
合理安排学龄前儿童膳食，每日保证三次正餐，两次加餐，食物种类，来源及色彩丰富多样，进食富含维生素、蛋白质的食物，确保充足的能量供应，均衡饮食，保证大便通畅。引导儿童自主、有规律地进餐，培养不偏食、不挑食、摄入多样化食物的饮食习惯。
建议在平时量基础上适量增加新鲜蔬菜、水果、瘦肉、蛋、奶、鱼、豆制品等食物的摄入。食物应易消化吸收，避免儿童暴饮暴食。
让孩子逐渐学会自主进食，增加进食兴趣，培养自信心和独立能力。
2.足量喝水
建议儿童每天饮水—毫升，应以白开水为主，新鲜果汁蔬菜汁亦可，避免饮含糖饮料。多排汗，多排尿。加快身体的新陈代谢。不宜在进餐前大量饮水，以免充盈胃容量，冲淡胃酸，影响食欲和消化。正确选择零食，避免甜食过度，防范龋齿发生。
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