每周营养食谱
.4.18-.4.22
第十一周
一年四季，
一日三餐，
快乐与美食都不可辜负;
愿小朋友们，
肚子饱饱，烦恼少少，
好好吃饭，快乐成长。
星
期
一
早点
新希望学生奶千层蛋糕
午餐
干锅虾莴笋炒肉
素烩彩丁燕麦米饭
棒骨番茄蛋花汤
午点
苹果香瓜
晚餐
番茄意大利面清炒葫芦瓜丝
酱牛肉
星
期
二
早点
新希望学生奶巴旦木
午餐
牛肉焖土豆木须肉
爽口土豆丝红豆米饭
紫菜虾皮汤
午点
脐橙贡梨
晚餐
酱香排骨饭（特色餐食）
香甜南瓜汤姜汁菠菜
星
期
三
早点
新希望学生奶甜玉米
午餐
青笋兔柳肉末蒸蛋
五色玉米金银米饭
山药鲫鱼汤
午点
香蕉丑柑
晚餐
鲜肉包子南瓜粥
酱香鸡翅根
星
期
四
早点
新希望学生奶小蛋糕
午餐
魔芋烧鸭西兰花炒肉片
白油冬瓜红薯米饭
玉米排骨汤
午点
柑桔圣女果
晚餐
豌杂面清炒生菜
星
期
五
早点
新希望学生奶琥珀核桃
午餐
三色鸡丁黄豆焖猪肉
金钩白菜香米饭
棒骨冬瓜汤
午点
香蕉哈密瓜
晚餐
蛋香菠菜鲜肉烧麦
红枣红豆薏仁粥
特色
餐食
酱香排骨饭
推荐厨师：袁攀
??
原料
排骨、泰香米、糯米、洋葱、甜椒、盐、淀粉、姜、老抽、生抽、蚝油、料酒、蒸鱼豉油
??
做法步骤
1、甜椒、洋葱切成粒、排骨切成3厘米左右的小块洗净备用，
2、泰香米、糯米加水泡1小时，
3、排骨中加入少许盐、淀粉、姜、老抽、生抽、蚝油、料酒、蒸鱼豉油洋葱、甜椒块搅拌均匀，腌制1小时，
4、将泡好的泰香米、糯米倒入腌制好的排骨中，搅拌均匀，上锅蒸80分钟即可。
??
推荐理由
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及营养及各种营养素，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效。
爱卫有我，防疫到“家”！
“家是最小国，国是千万家”
家庭是社会的基本细胞，
是人们生活的重要场所。
当前正处于新冠疫情防控关键时期，让我们积极参与到爱国卫生运动中来，从家庭入手，共同营造健康环境，共同筑牢常态化疫情防控防线。
1
培养家庭健康行为
WorldHealthDay
（一）时刻谨记防疫“三件套”——正确佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。牢记“防护五还要”——口罩还是要戴、社交距离要留、咳嗽喷嚏要遮、双手经常要洗、窗户尽量要开。时刻保持安全防护意识。
（二）加强身体锻炼、注意用眼卫生，坚持作息规律、保证睡眠充足、保持心态健康。
（三）做到健康饮食、戒烟限酒、使用公筷公勺，注重饮食安全，平衡膳食。
（四）注重健康管理。定期进行体检，发现健康异常及时就医诊治，科学就医，不过度医疗，按医嘱用药；
（五）要树立正确健康观。不参与非正规的健康讲座以及诊疗活动，不听信虚假医药保健品广告宣传，不购买假冒药品或保健品。
2
改善家庭健康环境
WorldHealthDay
（一）清理厨房卫生死角，厨具摆放整齐，生、熟砧板分开使用，生、熟食品分开储存，及时清洗消毒餐具、食具，确保厨房干净卫生。
（二）清理卫生间卫生死角，确保卫生洁具、沐浴设施完好，并保持清洁，地板安全防滑；农村户厕及时清扫，定期清理化粪池，做到池盖无缝隙，厕所无臭味。
（三）清理房间卫生死角，卧室衣物被褥叠放整齐，并定期清洗晾晒；床底、衣柜等卫生死角经常打扫，居家物品摆放整齐，确保室内无杂物、无异味，保持房间经常通风。
（四）清理阳台卫生死角，确保室内外环境整洁卫生，无乱堆乱放现象。
3
开展家庭四害防治
WorldHealthDay
（一）治水防蚊，清除屋内外各种小型积水容器，填平房屋周围小型水坑，清除屋前屋后杂草、杂树，倒置露天闲置的盆、罐等，进行家庭灭蚊。
（二）治脏防蝇，清除卫生死角，清除杂物、垃圾、潲水，管理好餐厨垃圾，铲除蝇类孳生地。
（三）抹缝灭蟑，通过堵住门窗、墙壁、瓷砖、家具和台面上下的缝隙及孔洞，有效减少蟑螂栖息的场所，及时清理抽屉、橱柜内的杂物，清除蟑迹。
（四）堵洞灭鼠，封堵室内室外所有洞隙，特别是各类管道和电缆进出室内的洞隙；窗户无破损并且封闭，鼠洞应用水泥等堵住，使鼠类无藏身之处，同时，妥善存放家中食物。
4
科学做好家庭消毒
WorldHealthDay
（一）消毒要适度。日常只需要“常通风、勤洗手、注意个人卫生”，消毒时也无需重复多次，重点
联系电话：