对于许多女性来说,一个月总有那么几天非常的虚弱,在这几天里不管怎么样身体都是无精打采的,这时不妨试试食补的方法,大家可以通过食物起到补身体的效果,让身体重新充满活力噢!
乌鸡
说到乌鸡,大家一定不会陌生,对于一些处于月经期间的女性来说,可能会出现食欲下降的情况,这时候女性的身体是比较虚弱的,如果不能够补充营养的话,就很容易会导致体内气血不足,也不利于污血的排出,所以我们不妨用乌鸡炖汤喝。
乌鸡本身是性温的食物,非常适合女性经期食用,而且乌鸡肉质鲜美,熬起汤来也是非常的美味,能够促进食欲,同时,乌鸡中还含有一定的氨基酸等营养成分,能够很好的滋补身体,对于女性可能出现的月经不调的情况,有着很好的缓解效果吗,我们不妨尝试一下。(PS:除了食疗还可以借助磁脉通型穴位刺激贴来平衡雌激素,调理改善月经不调。)
黑木耳
如果女性身体中的肾气不足,说明肾脏出现了问题,所以就要在平时的饮食过程中多吃一些有助于肾脏健康的食物,可以多吃一些木耳,因为木耳具有很好的排毒功效,能够促进女性子宫的排毒,而且还能够补充身体中的肾气,使女性的身体充足,这样经血就能够更加畅通的排出不会滞留在子宫内。
黄芪
很多女性都会出现气血虚亏的现象,所以在平时的时候就要进行补气,因为补气就相当于进行补血,气血是双行道,如果出现气血虚亏的现象,子宫中的垃圾和毒素就不能及时的排出,这样月经量就会越来越少,所以女性朋友不妨在日常的生活过程中可以多吃一些黄芪,能够起到补气利尿的功效有助于调节月经量。
猪血
猪血是女性经期必吃的食物,它的铁质含量非常的多,而经期正好是血液流失最严重的时刻,因此朋友们平时可以适当的吃点猪血哦,不仅仅可以快速的排出污血,同时还能够帮助造血哦。
红豆
红豆对于女性来说,是一种补血的好东西,很多女性都非常青睐红豆,尤其是当大姨妈来的时候,女性体内排出经血的同时,身体的气色也有可能会变得不足,所以处于月经期的女性朋友用红豆煮汤喝,不仅能够补血益气,还能够促进体内污血的排出。
这对于呵护女性经期健康是有很大的帮助的,除此之外,女性经常食用红豆,还能够滋养皮肤,使得我们看起来面色更加红润,如果感觉在月经期间的气色不太好的话,我们不妨多吃一些红豆,效果是比较明显的。
还有些人在吃红豆的时候,会加入一些紫米,红豆紫米粥可能用到的材料,提前进行浸泡,然后放在一起搅拌,煮的时候最好用小火,大概四十分钟左右即可,月经期间喝一点,补血效果不得了。