对于许多女性来说，一个月总有那么几天非常的虚弱，在这几天里不管怎么样身体都是无精打采的，这时不妨试试食补的方法，大家可以通过食物起到补身体的效果，让身体重新充满活力噢！
乌鸡
说到乌鸡，大家一定不会陌生，对于一些处于月经期间的女性来说，可能会出现食欲下降的情况，这时候女性的身体是比较虚弱的，如果不能够补充营养的话，就很容易会导致体内气血不足，也不利于污血的排出，所以我们不妨用乌鸡炖汤喝。
乌鸡本身是性温的食物，非常适合女性经期食用，而且乌鸡肉质鲜美，熬起汤来也是非常的美味，能够促进食欲，同时，乌鸡中还含有一定的氨基酸等营养成分，能够很好的滋补身体，对于女性可能出现的月经不调的情况，有着很好的缓解效果吗，我们不妨尝试一下。（PS：除了食疗还可以借助磁脉通型穴位刺激贴来平衡雌激素，调理改善月经不调。）
黑木耳
如果女性身体中的肾气不足，说明肾脏出现了问题，所以就要在平时的饮食过程中多吃一些有助于肾脏健康的食物，可以多吃一些木耳，因为木耳具有很好的排毒功效，能够促进女性子宫的排毒，而且还能够补充身体中的肾气，使女性的身体充足，这样经血就能够更加畅通的排出不会滞留在子宫内。
黄芪
很多女性都会出现气血虚亏的现象，所以在平时的时候就要进行补气，因为补气就相当于进行补血，气血是双行道，如果出现气血虚亏的现象，子宫中的垃圾和毒素就不能及时的排出，这样月经量就会越来越少，所以女性朋友不妨在日常的生活过程中可以多吃一些黄芪，能够起到补气利尿的功效有助于调节月经量。
猪血
猪血是女性经期必吃的食物，它的铁质含量非常的多，而经期正好是血液流失最严重的时刻，因此朋友们平时可以适当的吃点猪血哦，不仅仅可以快速的排出污血，同时还能够帮助造血哦。
红豆
红豆对于女性来说，是一种补血的好东西，很多女性都非常青睐红豆，尤其是当大姨妈来的时候，女性体内排出经血的同时，身体的气色也有可能会变得不足，所以处于月经期的女性朋友用红豆煮汤喝，不仅能够补血益气，还能够促进体内污血的排出。
这对于呵护女性经期健康是有很大的帮助的，除此之外，女性经常食用红豆，还能够滋养皮肤，使得我们看起来面色更加红润，如果感觉在月经期间的气色不太好的话，我们不妨多吃一些红豆，效果是比较明显的。
还有些人在吃红豆的时候，会加入一些紫米，红豆紫米粥可能用到的材料，提前进行浸泡，然后放在一起搅拌，煮的时候最好用小火，大概四十分钟左右即可，月经期间喝一点，补血效果不得了。
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