每月来月经的时候，也是女人身体最虚弱的时候，随着血液的不断流失，身体长时间处于一种缺血的状态，这也是为什么大多数的女性会有气血不足的情况，日常生活中就会想各种办法来补，其实日常健康的饮食就可以有效弥补经血流失给身体带来的缺失，也能在一定程度上缓解痛经的症状，是我们在经期也能保持愉悦的心情，那么，“大姨妈”到来的这段时间，就要多吃这4种食物，有效保养子宫，促进身体排出污血和毒素，达到暖宫补气血的作用，有助于保持女性身体更加健康。
“大姨妈”期间，女性多吃这3种食物，可有效缓解痛经、补气血！
1、桂圆肉
桂圆肉是日常生活中很常见的一种滋补品，也有人叫它龙眼，它含有人体所需的多种营养物质，具有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘等功效。女性在来大姨妈时身体往往会变得比较虚弱，浑身无力。桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。因此，女性在经期可以适当的吃一些桂圆来补补身体！
2、黑枣
生活中很多人喜欢吃枣，认为枣具有一定补血的作用，其实想要吃出好气色，选对枣才最重要，黑枣有着补血养血安神的作用，对肌肤也有着保养的功效，让女性朋友在享受健康的同时还可以让你容颜焕发光彩。此外，黑枣中含有丰富的维生素、糖类和有机酸等，尤其维生素C含量很高。长期食用能够有效起到调节人体生理机能，增加人体免疫力的作用。
3、榴莲
说到榴莲，很多人都会捂鼻躲的远远的，这是因为它特有的气味，可是对于处于月经期的女性来说，适量的食用榴莲能够起到缓解痛经的作用，还可以有效的祛除体内的寒气，改善腹部寒凉的情况。而且，榴莲的营养价值非常高，在泰国一般都会被当做产后补身体的佳品。因此，女性在月经期间适量吃榴莲对身体很好哦。
生活中你还知道哪些食物是女人月经期间的补品？欢迎在下方评论区留言，如果文章对你有所帮助，你也可以分享到你的朋友圈，是更多的女性朋友受益。
联系电话：