女性在经期不适有时候是因为吃了不能吃的食物。一般在月经期间，女性朋友都要戒口，注意饮食。如果吃了不该吃的东西不仅会造成身体不适还影响日后的身体健康。那么，你知道经期饮食有哪些需要注意的禁忌吗？经期饮食该吃些什么呢？
女人来姨妈的一周里，这3类东西饿死都别碰，不然后悔都来不及！
寒性食物：寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
生冷食物，尤其是冷饮，损阳气、碍消化、寒凝滞，等到你发觉自己行经不畅、痛经痛得死去活来或者宫寒的时候，后悔已经晚了，那时候想把大姨妈再调理过来费钱又费时。
油炸食物。因为这类食品中有很多致胖的成分，其次还非常不好消化，如果在这个时候吃的话，很容易让你的子宫受寒，然后肚子痛的死去活来。
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，从而引起痛经。
月经中的女性比平时感染妇科疾病的概率大得多，因此对于女性预防妇科疾病跟护理也是非常需要的。
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
香蕉建议经期的女性最好都不要食用香蕉。因为香蕉也是属于寒凉的食物。如果经期食用的话就会影响到血液的正常流动动，很容易引起血块，继而加大痛经的症状。
柿子性寒，具有刺激宫缩的作用，因而建议经期最好不要食用柿子。
竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
月经期间怎么吃？
1、性平的水果
比如苹果中就含有丰富的叶酸、鞣酸、有机酸等等这些都是非常有利于机体健康的。再者像无花果、椰子、菠萝等等水果都是很适合在经期食用的。当然对某些过敏体质者在食用菠萝这类水果之前最好先注意是否会引起过敏。
2、B族维生素丰富的水果
生活中很多女性到了经期不免会出现情绪低落、易怒易燥等问题，此时适当补充B族维生素。特别是维生素B6就可以很好的缓解这一问题了。能够帮助女性保持平衡的情绪，更有利于安度经期。比如蜂蜜、枇杷等等水果都是非常不错的选择。
3、钙质丰富的食物
一些女性在经期会有较强的饥饿感，特别想吃甜食。而研究发现充足的钙质就可以很好的避免这一问题了。因而建议女性在经期可以适当多食用一些含钙质较为丰富的食物。像水果中的杏仁、橙子、苹果、枇杷等的含钙量都是较为丰富的。
人只这一辈子，人就到这世上匆匆忙忙地来一次，我们每个人的确应该有个奋斗的目标。如果该奋斗的我们去奋斗了，该拼搏的我们去拼搏了，但还不能如愿以偿。我们是否可以换个角度想一想：人生在世，有多少梦想是我们一时无法实现的，有多少目标是我们难以达到的。上天是公平的，一个人一生一定会行一次大运。只是，有的人行得早有的人行得晚。虽然你不知道它何时会来，但是如果你不努力，它就一定不会来。
联系电话：