对于女性来说，“大姨妈”应该是陪伴她时间最长的亲戚，这个亲戚说远不远说近不近，每个月都会来一次，而且你还得好好的照顾她，一个不高兴就会遗留下污血，让你的卵巢日积月累下变得衰老，因此我们平时“大姨妈”来临的时候，大家除了规律的作息习惯以外，平时的饮食习惯也要加强，下面小编就为大家推荐几款可以排出污血，滋养卵巢的食物，让我们一起去看看都是哪些食物吧。女性来“大姨妈”时，常吃3物，排污血清毒素，滋养卵巢抗衰老
第一种：苦瓜
也许很多人都不喜欢吃苦瓜，毕竟这种蔬菜口味真的是一言难尽，不过苦瓜虽然很苦，但是却特别有营养，当大家将苦瓜吃进肚子以后，苦瓜素被人体所吸收，能够有效的促进食欲，而且苦瓜里面的生物碱也有清热解毒的功效，尤其是女性经期的时候，特别容易上火，下巴以及脸上也是特别容易长痘痘，因此经期吃一点苦瓜可以缓解这种症状。
第二种：菠菜
菠菜是一种含铁量比较高的蔬菜，大家都知道女性月经期排出体外的经血其实就是一种排毒的过程，有的人经期会肚子疼，出血量也比较大，特别容易引起贫血，而菠菜对于女性来说，可以补充缺铁性贫血症，而且菠菜里面的膳食纤维也是相当的多，可以加强肠道的蠕动，有利于毒素排出体外，加速经血排出的过程。
第三种：茭白
茭白是着一泓富含钾离子和钠离子的食物，平时经常食用茭白可以吸收豆醇，而豆醇是一种可以清除活化氧的氧化剂，不仅可以美白肌肤，还可以抑制血脂升高，对于心脑血管疾病有着很好的抑制作用，经期的时候女性朋友特别容易出现便秘的情况，这个时候吃茭白可以促进消化，软化排泄物，在健康的状态下可以缓解便秘情况。
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