经期是女人特别虚弱的一个时期，也是一个月中最重要的排毒阶段，处于经期中的女性会十分敏感，由于生理因素会导致脸部起痘、身体诸多不适等症状。虽然说女性会很厌烦经期这个时段，但是月经期却是极好的排污血的时期，经期饮食是尤为关键，在家也忙的时候，有些东西可以多吃，但是有些东西尽量不要碰，否则会加速卵巢衰老，今天我们就来看一下，来大姨妈的时候别错过这四种食物，可以帮你排出子宫污血，保养卵巢，让你看上去很年轻。
1、葡萄干
女人来姨妈的时候会流失大量的铁元素，很多女性都会苦恼于手脚冰凉的症状，不论冬夏，手脚都是冷冰冰的，药吃了不少，钱也花的没数，可就是治不好。其实不用那么复杂，买点葡萄干天天吃一把，可以有效缓解手脚冰凉的症状。营养学家说，葡萄干里有丰富的铁质。每天吃一把葡萄干可以改善脸色苍白的情况，它的补血效果可不比红枣差。
2、大豆
大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且还有很多优质的物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，帮助排出子宫污血，保护女性卵巢健康，还可以预防乳疾病！
3、榴莲
榴莲已变成如今热门的一个水果，榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦！因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的女人吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。
4、木耳
木耳是大家日常饮食中常吃的食物之一，木耳不仅富含诸多营养素，同时在经期中多吃点它还能起到极好的排污血的目的，帮助女性轻松对抗毒素问题。在木耳中含有丰富的维生素K，这种物质进入体内能有效的减少血液进行凝固，对于防治血栓疾病也发挥重要好处。除此之外，在木耳中还含有丰富的铁元素，尤为适合经期中女性食用。能及时的为失血的女性及时补充铁元素，起到养血美颜的作用。
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