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脾虚百病生每天这么站,好处悄悄来

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年轻人的脾虚,比较单纯,也很好调理,一般来说饮食上多注意下就好了,比如三餐正常、不喝冷饮、不暴饮暴食、不过食油腻厚味和甜食、不熬夜等等,只要正常生活就会慢慢恢复了~但如果你的脾虚严重,日常调理也无济于事,那就要考虑到不仅脾虚,而是日积月累,肾阳也虚。肾阳之火乃生命之本,火能生土,脾土运化依赖肾阳的温养。长期脾虚、乃至任何一脏久病,最后都会造成肾阳虚。肾阳虚久了以后,血液生成不足,就会导致各种阴虚,然后下面太寒,就会逼得热气往上走,形成上热下寒,肾阳不足,火力不足还会造成脾虚湿重,百病从生。所以,如果您脾虚严重,不易调理,一定要注意补肾阳。如何补肾阳呢?不用药也不用针灸,只需要会“站”,就可以引火下行,把自身上焦多余的火气引下来补肾。1金鸡独立这是一个很多人都推荐过的方法,而今天要介绍的是它的“升级版”——瑜伽的“树式”“树式”的动作,把人比拟成大自然中生长的一棵树,肾气充足地扎根大地,伸展肢体,向上生长。它比起普通版金鸡独立更进一步,好处是,能简单有效地引上焦的火、气、血下行至肚脐下焦,以温暖肾阳。???具体步骤:1、山式站立,也就是双脚并拢或稍分开、朝向正前方,脚尖不要向外分开。2、左手放于髋部,弯曲右膝,右手抓住右脚,右膝向右(外)侧打开。将右脚心放到左大腿内侧上端,脚趾朝下,脚跟与大腿根部相抵。双手放于髋部。3、保持左腿、髋部的稳定。4、右膝向后压,双臂侧展与肩在一条直线,翻转双掌心向上,双臂向上举过头顶合十,保持几个呼吸。然后慢慢拉长坚持的时间。5、右脚落地,放下双臂,回到山式,在另一侧重复这个体式。整体做完可以5到10分钟,也可以视你的感受拉长时间。2普通版金鸡独立重点是闭眼,是你在失去平衡站不稳的时候,用站立的那只脚不断地去寻找平衡,会左右扭动,然后你的意识全在脚上,就会把身体的气血引到脚底。??3升级版“树式”它的要领更复杂一些,因为它所调动的是整个下焦腰腹及腿的平衡,直接把气血引到肚脐以下的下焦。?做完之后,如果肚脐和下腹感到热热的、暖流感是最好的,就是真正的纳火归元,充养“肾阳”了。金鸡独立、树式瑜伽,对脾、肾阳虚和下焦虚寒的人都有好处,您可以选择任意一款来练习~

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