高血压实际上是以血压升高为首要特征的全身代谢性疾病和生活方式相关性疾病，除了药物治疗，我们采取健康饮食起居，可减少55%的高血压发病率，减少50%血压病的并发症
肥肉
这类食品饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
鸡汤
鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。
多盐食物
食盐主要成分是氯化钠，钠可引起细胞外液增加，血排出量增加，血压上升。因此，高血压患者应限制盐大量摄入，平时以清淡食物为主。
浓茶
因为茶中含的茶碱可以引起大脑兴奋，不安，失眠，惊悸等不适，从而引起血压升高。
酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化，加重高血压。
动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用鱼肉、牛奶等。
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