生活水平提高的同时，很多与饮食相关的疾病也就悄然的出现了，痛风与高尿酸是饮食密切相关的主要疾病之一，所以管住嘴，迈开腿，健康的生活方式是身体健康的重要基础。尿酸是体内代谢的产物，当其水平升高时，会导致其析出结晶沉积在组织或者关节处，从而产生痛风，那么在日常生活中，我们该如何注意饮食呢？
1.生活方式改变的总体原则
生活方式的改变极大的帮助控制我们的尿酸水平。平常进行健康的饮食，多饮水（1.5-2.0L）促进尿酸排泄，戒烟限酒，并积极坚持运动，控制体重到标准范围，都可明显的改善尿酸水平或减少痛风发作的情况，有时候甚至可能达到减少1片药物的程度，是不是很合适呢？
2.低嘌呤饮食什么鬼？
因为高尿酸或者痛风就诊的人一定都听过低嘌呤饮食，知道的秒懂；不知道的心中不知道多少问号呢。嘌呤其实是体内存在的一种物质，发挥着重要的作用。但是嘌呤也会被机体氧化形成尿酸，那么生成过多或者不能很好的排泄就会造成高尿酸。低嘌呤饮食一般是每克食物中含有的嘌呤小于25毫克的食物。虽然这么清楚明白，哪可能知道哪些食物有多少嘌呤呀，再说也记不住呀。所以简单来讲就是食用嘌呤少的食物。
3.我要怎么吃？
通常我们说海鲜、动物内脏、红色肉类都是含嘌呤较高的食物，所以平常一般最好就不要吃了，想想对自己身体好，也就习惯了。还有就是饭桌上常见的酒，绝对的升尿酸，所以平常的小酒也可以省省。一般像白肉这些食物可以少量摄入，既可以满足营养也不会极大的影响尿酸。新鲜蔬菜水果绝对是很好的选择，但是水果甜度很高的（一般含果糖高）也会升高尿酸，碰到这些水果基本可以敬而远之。可能有人会想那我喜欢的饮料应该没事吧，其实饮料本身没有错，只是像果糖量高的的饮料就只能默默的放在心里了。
为了响应健康中国的号召，我们决不能被落下。身体是革命的本钱，愿我们都能盆满钵满。
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