现如今，人们的生活水平正在不断提高，所以，人们餐桌上的食物也变得越来越多样化，长此以往，很容易会导致肥胖的症状出现；据研究，现在我国的平均体重有所增加，肥胖人群也在不断上升。
但是，最近有很多人说人人们的身材会影响寿命，身材越胖越那么，这种说法到底有没有科学依据呢？
01身材决定寿命？研究表明：脖子粗、肚子大的人，或与长寿无缘
据研究，近年来我国人口的身高和体重都有所增加，此外，成年居民超重肥胖率超过50%；那么，这种趋势是好事吗？
相信大家都知道，超重肯定不利于人体的正常机能，专家表示，体型与寿命之间确实存在一定的关系，身高、体重、围度等等，都会影响预期寿命。
首先是“颈围”：美国国家心脏研究会专家通过对多名受试者的研究发现，脖子粗短的人容易出现健康问题，有患心血管疾病的风险。
这是因为，当体内没有足够的高密度胆固醇时，脖子就会变粗；脖子变粗，细胞内较多的胆固醇无法输送到肝脏进行代谢，很容易会造成人体血脂水平异常，从而引起代谢紊乱，容易引起动脉粥样硬化，增加患心脏病的风险。
二是腰围：据《美国流行病学杂志》报道，腹部肥胖的人患心脏病的风险高于体重正常的人。由于腰腹部是肾脏、胰腺和肝脏的集中部位，此处脂肪过多会增加患高血压、脂肪肝等疾病的风险。
三是小腿围：大部分女性都会追求细腿来展现自己的苗条身材，其实，腿太细不利于健康，还容易中风！小腿脂肪少会减慢身体的新陈代谢，从而增加患心血管疾病的风险。
第四个是手臂的围度：研究表明，手臂肌肉丰富，手臂强壮的人寿命更长；这是因为随着年龄的增长，肌肉流失速度加快，身体新陈代谢下降，脂肪更容易堆积，导致血压、血脂等指标升高。
而肌肉强壮的男性则可以抵抗肌肉流失，从而维持正常的生理指标，从而使人体的寿命更加长。
除了腰围，个子高不一定是优势；很多人都追求强壮高大的身材，却不知道高大不一定是好事。
研究表明，长的越高，心脏向头部泵血和供血的负担越大，很容易会导致体内血压水平升高，对人体健康。
人体不同部位的比例往往预示着不同的疾病，除了身高，研究发现，腰长的人活动范围广，负荷也相对较重，这会使人们容易出现腰部疲劳、腰肌紧张、腰椎增生和一些无菌性炎症。
手指的长度也有很大的讲究，一般认为，无名指长代表雄性激素分泌多，这群人可能容易患自闭症；食指长代表雌激素分泌多，这群人可能容易患抑郁症。
从这一现象看来，手指的长短与心理状态之间似乎存在一定的关系；当然，这也不是绝对的，大家应该理性对待！
那么，脖子粗以及肚子大具体对人体有什么影响呢？
脖子粗意味着颈部的脂肪过多，同时，身体其他组织的脂肪也一定过多，脂肪的增加也意味着各种疾病的风险。
1.心血管疾病
当颈围超过正常指标范围时，每增加3厘米，男性的好胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）就会降低0.12毫摩尔/升，女性则降低0.15毫摩尔/升，血脂异常也意味着患心脏病的风险增加。
此外，过多的颈部脂肪和血液中游离脂肪酸浓度升高会增加颈动脉内膜厚度，增加动脉粥样硬化斑块的风险，从而导致人体动脉粥样硬化。
2.肥胖
同样的体重，脖子粗的人肥胖的风险更大，出现这种情况的原因可能与人体上半身脂肪堆积的特点有关。
3.脂肪肝
中山大学公共卫生学院研究发现，脂肪肝患者的颈围有很大概率超过正常颈围范围，因此，粗颈可作为脂肪肝预测的独立指标。
4.糖尿病
脖子粗还可能导致人体血脂水平异常，使血糖水平更容易升高，从而增加人体患糖尿病的风险。
5.睡眠呼吸暂停
脖子粗的人整体肥胖的风险更高，也会导致气道狭窄，从而增加睡眠呼吸暂停的风险；医院呼吸科也经常使用颈围测量作为睡眠呼吸暂停的风险指标。
6.代谢综合征
脖子粗还可能导致颈动脉内膜增厚，从而导致血管腔变窄，血流速度变慢，进而引发一系列的代谢问题。
大肚子意味着腹部脂肪堆积在内脏，出现这种情况也是很危险的，而且，这种症状和很多疾病都有关系，所以，平时一定要提高警惕。
1.脂肪肝
肝脏中过多的脂肪堆积，很容易就会增加患脂肪肝的风险。
2.高血脂
腹型肥胖会导致内分泌失调，从而导致激素异常，内脏脂肪容易分解进入血液，导致高血脂的出现。
3.心脑血管疾病
腹型肥胖导致的糖脂代谢异常，还会增加患动脉粥样硬化、冠心病、高血压等疾病的风险；此外，专家等研究发现，无论BMI（体重指数）如何，腹部肥胖都是心肌梗死的重要危险因素。
4.痛风
内脏脂肪过多也可能与尿酸升高有关，而腹部肥胖也会增加痛风的风险；医学期刊《英国癌症杂志》的一项研究指出，腹型肥胖与胃癌、肝癌、胆道癌、结直肠癌等18种癌症的发病率呈正相关。
5.糖尿病
肥胖者患糖尿病的风险是普通人的3.7倍，而腹部肥胖者则高达10.3倍。
综上所述，可见体型是影响人体寿命的重要指标，脖子粗、肚子大的人，未必能长寿，这一点不容小觑！积极调整自己的体型非常重要。
02远离脖子粗，应该怎么做？
1.饮食方面：少食多餐，每餐只吃七分饱，同时注意补充蔬菜和水果，减少高脂肪食物的摄入。
2.运动方面：平时注意多做运动，经常运动有助于减脂；同时，建议多做颈部运动，颈部按摩、扩胸运动等。
3.颈部姿势：在日常生活和睡眠中，多注意颈部姿势，调整舒适的姿势，避免颈椎受伤。
03延伸：如何健康生活？
1.经常喝水
平时喝水少，有很多人口渴了才想起喝水，口渴是身体脱水的迹象，这个时候想起来喝水已经来不及了，身体已经处于缺水状态，所以，建议全天经常喝水；成年人每天至少要保证毫升的水，最好早上空腹喝一杯，可以刺激肠胃功能，排出体内毒素。
2.饮食要有规律
暴饮暴食、不吃早餐，这些不良的饮食习惯对胃的伤害极大！食物在体内停留大约四五个小时后，感到饥饿时说明胃已经排空，胃粘膜会被胃液自行消化。时间长了，很容易会引起胃溃疡、胃炎的症状出现，规律的饮食和均衡的营养是保证肠胃健康的首要因素。
3.保持体重
保持体重不仅是为了良好的形象，也是为了身体健康，缺乏运动和营养过剩会导致肥胖，超重还会导致各种慢性病，如高血压、高血脂、冠心病等。坚持锻炼，合理饮食，控制体重，保持健康身体会更健康。
4.每天泡脚
泡脚是最常见的养生方式之一，脚底有很多穴位，热水泡脚可以打通穴位，促进体内血液循环，加速新陈代谢，疏通经络，祛除百病；尤其是对于服务人员来说，站一天泡个脚，会使人体放松很多。
5.不要憋尿
有大小便滞留不排，对健康尤为不利！尿液和粪便在体内停留时间长，很容易会导致便秘、膀胱过度充盈和有毒物质反吸收；所以，大小便一定要及时排出，尤其是早上的晨尿和大便，及时排出可减少痔疮、便秘和大肠癌的发生。
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