每天纠结吃什么大概是世界上最难的难题了。而晚餐是我们日常生活中重要的一部分，晚餐如何吃的营养又健康可谓是生活品质的一个重要体现。
早餐午餐基本上大家都会选择外卖或者餐馆堂吃，而且吃饭也是追求效率，而只有晚餐才是大家用心对待，彻底放松下来的一顿饭。因此如何吃的清淡又温暖就充满了意义。
首先推荐——蔬菜大烩菜
晚餐不适宜吃的过于油腻和摄取过多的碳水化合物，因此要少吃主食，多吃蔬菜，而且一定要清淡。所谓大烩菜其实就是将青菜、豆腐、粉丝、土豆片、香菇、白菜等蔬菜一起煮熟，然后加入盐、醋进行调味，一锅蔬菜烩就这样做好了。维生素丰富，种类丰富的烩菜就做好了。
其次推荐——小米粥配胡萝卜丝
晚餐适合清淡和少吃，小米粥是粗粮，能够促进吸收，多吃粗粮，有利于我们身体的自身调节，更健康的生活。习惯了大鱼大肉的我们，也要多吃点粗粮。五谷杂粮，皆是宝贝，日常一定要做一个杂食动物哦~
最后——水煮青菜
水煮青菜可谓是减肥人士的最佳晚餐了。曾经见过一个朋友成功减肥40多斤，他说除了合理必要的锻炼之外，饮食清淡也是非常重要。他坚持每天晚餐只吃水煮青菜，用少量的盐水煮青菜。如果你是出于减肥需求，可以试试哦，水煮其他蔬菜可以的，我喜欢水煮西蓝花，然后用一点点橄榄油稍微炒拌一下，别提多好吃了~
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