文
李信扬
对于我们的身体来说，我们每天都要面对不同的食物，不同的器官需要不同的营养物质。假如我们经常处于偏食的状态，那么我们的身体就会因为缺乏某一种营养物质使我们的身体处于不健康的状态。
而胆固醇高的人就有可能是因为人体摄入的胆固醇过多，导致我们的身体无法及时消化在血管内堆积所导致的。而胆固醇高的人，看起来就会比较肥胖，身上有大量的赘肉，那么若是胆固醇偏高，应该怎么办呢？胆固醇高的人，谨记养成两个习惯，少吃两种食物，有助于血管健康。
养成良好的饮食习惯
一般情况下，胆固醇高的人，最好要少吃一些高胆固醇，高热量的食物。比如生活中常见的油条，鸡蛋，汉堡等食物。因为这些食物吃得太多，会使我们体内的胆固醇含量增高。使我们的身体无法及时吸收。导致我们的人体的代谢能力受到影响，这样就会给胆固醇在血管内堆积提供了条件。所以胆固醇高的人，谨记养成良好的饮食习惯，有助于血管健康。
经常食用粗粮
由于现代生活水平的提高，人们已经很少食用粗粮了。但是，不吃粗粮对于我们的身体而言其实并不是什么好消息。因为粗粮内含有大量的膳食纤维，可以帮助我们带走血管内的油脂和胆固醇。帮助我们清理血管，调节我们的消化功能。胆固醇高的人牢记经常食用粗粮，有助于血管健康。
少吃动物肝脏
动物的心、肝、肺等都包括在动物肝脏内。这些内脏因为口感好，非常受到我们的喜爱。但是动物内脏含有大量的胆固醇。经常食用会使我们的胆固醇升高，不利于血管健康，尤其是已经发现胆固醇偏高的人，经常食用动物内脏，会对我们的身体健康造成影响。所以想要补充铁元素的人，最好一周只食用一次动物内脏。胆固醇高的人，要少吃动物内脏，有助于血管健康。
少吃奶油制品
奶油制品的口感比较好，非常受到大家的喜爱。但是像饼干，蛋糕这样的奶油制品，食用过多的话会使我们的身体分泌出过量的胆固醇。使人体无法将多余的胆固醇排出体外，时间长了就会使胆固醇堆积在血液当中，影响我们血管的健康。所以胆固醇高的人，要少吃奶油制品，有助于血管健康。
所以为了我们的血管健康，胆固醇高的人，要养成良好的饮食习惯，多吃粗粮，少吃动物内脏，少吃奶油制品。除了这些以外，抽烟也会使我们体内的胆固醇增高，所以为了血管健康，我们要尽快戒烟。
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