免疫力是人体自身的防御能力，它就像身体的保护伞，帮助你抵御细菌、疾病的攻击。尤其当下是非常时期，又遇上换季，免疫力弱的人群更容易中招，引发感冒等情况。
如何增强抵抗力？首先要做到合理饮食。为此，卡萨帝冰箱特地为用户整理了一份详细的健康饮食计划。
你的免疫力够强么？
免疫力低的人通常会有以下几个表现，看看你“中招”了吗？
免疫力自测题
1、易疲劳，经常感到精神不好。
2、容易感冒，几乎每次流感必中招，且很长时间才好。
3、伤口愈合慢，易被感染。
4、患有过敏性疾病。
5、肠胃脆弱，与别人吃同样的东西，你却上吐下泻。
想要增强免疫能力，不仅要养成良好的作息习惯，尽量少熬夜，多运动，同时也要注意饮食搭配健康，营养摄入均衡。卡萨帝冰箱特地为您做了一份营养饮食规划，以供参考。
健康营养计划
01
蛋白质
多吃富含高蛋白的食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果。蛋白质是人体组织更新和修补的主要原料，维持机体正常的新陈代谢。
02
维生素A
适当补充富含胡萝卜素的食材，还有鱼肝、鸡肝等动物性肝脏。维生素A参与免疫球蛋白的合成,有助于保持免疫系统功能正常。
03
维生素C
多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是柑橘。维生素C能促进淋巴母细胞的生成，提高人体对外来细胞的鉴别和杀灭，一定程度上可以预防感冒。
04
维生素E
多吃坚果类、谷类以及绿叶蔬菜，能够获得天然维生素E。坚果中维生素E含量最丰富。这类食材可以活化细胞，提高新陈代谢能力。
科学饮食建议
注意，不论吃什么来补充营养，务必要确保食材新鲜。现在大家囤积了大量食材，常常忘了保质期，导致食材营养素的流失。
为了避免这个问题，大家可以把一些娇嫩的食材交给卡萨帝冰箱的控氧保鲜盒保存。它能调节氮氧平衡，紧紧锁住食材营养。
如果这些分享您感觉还不够，想要更精致的膳食计划。卡萨帝冰箱还有一个功能可以帮助到大家。
翻开卡萨帝冰箱的健康管理页面，查一查家庭成员每人每餐的标准摄入热量是多少。以此为标准，科学安排一日三餐，相信大家可以越吃越健康。
除了通过合理饮食来增强抵抗力，卡萨帝冰箱也提醒用户每天坚持运动30分钟，慢慢提高免疫功能。卡萨帝冰箱用智慧储鲜场景提供健康营养方案，为家人健康保驾护航。
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