ldquo三高rdquo人群如何

导语：随着人们经济水平的提高，人们开始更加注重自己的饮食习惯了。现代人的餐桌上总是有着很多油腻的食物，长期下去我们的身体就会出现各种问题。例如：三高疾病。

如果我们长期不管这种疾病的话，就会引起其他并发症，很多人患有三高的时候，认为只要少吃这种油腻的食物就会健康，但是大家却不知道除了这种大鱼大肉以外，还有很多食物会对我们的身体造成不好的影响。

胡先生不久前进行单位统一检查时，在检查过程中发现自己得了高血脂。他认为自己年纪轻轻怎么能得高血脂呢？医生对他说，其实高血脂不是看年轻不年轻的，而且是自己的生活习惯有关，比如我们平时总是吃油腻的食物，经常喝酒，这个时候高血脂等三高疾病就会找到你。这个时候胡先生才恍然大悟，原来年轻不是资本。

身为我国的抗疫英雄，说到钟南山院士相信大家都不会陌生，作为一名已经年过86岁的老人了，但是钟南山的身体素质一直都十分不错，丝毫不输年轻小伙，这与他健康的饮食习惯有关，对于三高这个问题，钟老则表示：“三高”人群，尽量少吃这两种食物，保持健康

1、高碳水化合物

说到高脂血症，我们肯定知道血液中有太多脂肪。因此，对高脂血症患者来说，平时不要吃特别油腻的东西是很重要的，大家可能不知道，高脂血症患者也不能吃高糖的食物。

因为摄取的糖分越多，我们的病情就越严重，血糖也就自然而然地升高。一旦糖在我们身体里无法分解的话，会变成脂肪储存在我们身体里。

2、高脂肪食物

高脂血症患者也不能吃高脂肪食物。这种食物会使我们身体里的脂肪不断上升，因为很多肉类的含油量比较高，所以我们必须要少吃。但是平时在我们的餐桌上最常见的就是肉类，因为很多人都喜欢吃，但是一旦我们患有高血脂等三高疾病的时候，不管多好吃，我们都应该必须少吃。

结束语：

对大家来说，这些小习惯可能并不起眼，但如果我们想改掉它们，却是一件非常困难的事情。但是为了我们的健康，不管有多难，我们都要做。只有改掉我们身上的坏习惯，坚持养成好习惯，我们才能远离三高疾病对我们的侵袭，我们的身体才会健健康康。