这说明什么呢？食物再好吃，如果我们吃多、吃过量，它除了对我们的身体有伤害之外，你的身体还会产生排异性。也就是，曾经你吃过量以后，对身体造成了伤害，你的身体就把它定义成“敌人”，产生了反感，也就是排异性。什么是享受美食？就是再好吃的食物，我们控制住“量”，我们一辈子都可以去享受这种美食，成为我们生活、身体，美好的记忆，它不会伤害我们。其实在健康饮食当中，有一个很重要的细节就是把握“度”，我们总是在说盐、碳水化合物、脂肪对我们身体的伤害，其实这些伤害，更多的是来自于我们过度的使用，也就是人的贪念导致，并不是食物本身。我们生活当中有太多这样的例子，不懂健康的人，是满足嘴巴欲望的人；懂健康的人，是满足身体需求的人。所以当你不懂健康的时候，你就会打着爱的旗号，去满足孩子、父母、家人嘴巴的欲望，倒过来讲，这种爱就会变成一种害。我们不管是肉类，水果、蔬菜、五谷，还是杂粮，我们通过这种营养均衡的搭配，把握好度，吃啥都不要贪多过量，既能做到让没生病的人健康，还让生病的人慢慢恢复健康，所以只有健康的饮食，才是身体健康的最好的保障和预防。?
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