吃哪些食物可以减脂？推荐八道菜，低脂低卡又好吃，营养高不长肉
每个女生都想拥有一个苗条的身材，即使是到了贴秋膘的季节，也不想身上多一点赘肉，不然很多漂亮的衣服都穿不了了。在每天的一日三餐中，有的女孩子为了不长肉，宁愿少吃肉多吃素，也要保持身材。其实秋冬季节还是要多摄入肉类，补充足够的蛋白质，提高身体的免疫力，不然在换季的时候，身体很容易生病的。那么，既不想长肉又想给身体补营养，吃哪些食物可以减脂呢？今天香姐推荐八道菜，低脂低卡又好吃，营养丰富不长肉，快来看看吧。
一、芹菜炒牛肉准备食材：芹菜，芹菜，蒜末，小米辣，泡椒。
做法步骤：
1、牛肉清洗干净切成片，加入生抽、蚝油、淀粉、白糖、食用油，抓拌均匀腌制十分钟。芹菜摘掉叶子，清洗干净后沥干水分。
2、起锅烧油，油热后放入腌制好的牛肉翻炒均匀，炒至变色后盛出备用。
、再次起锅烧油，油热后放入蒜末、小米辣和泡椒炒出香味，再放入芹菜翻炒均匀，炒至断生后放入牛肉翻炒均匀。
4、接着放入食盐、鸡精、料酒，翻炒均匀炒至入味，食材炒熟即可出锅装盘开吃。
二、黄瓜炒鸡胸肉准备食材：黄瓜，鸡胸肉，蒜末。
做法步骤：
1、鸡胸肉清洗干净切成丁，加入料酒、生抽、食盐、淀粉、胡椒粉，抓拌均匀腌制十分钟。黄瓜撒上食盐和淀粉，清洗干净后切成丁。
2、起锅烧油，油热后放入腌制好的鸡胸肉翻炒均匀，炒至变色炒至表面微黄，就可以盛出来备用。
、锅中底油，放入蒜末炒出香味，再放入黄瓜丁翻炒片刻，炒至变色后放入鸡胸肉翻炒均匀，再放入蚝油、胡椒粉调味，翻炒均匀炒至入味，食材熟透即可出锅装盘开吃。
三、西蓝花炒虾仁准备食材：虾仁，西蓝花，蒜末，姜丝，葱段。
做法步骤：
1、鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净后沥干水分，再放入姜丝、葱段、料酒、生抽、蚝油、黑胡椒粉，抓拌均匀腌制二十分钟。
2、西蓝花剪成小朵放入清水中，加入食盐和淀粉浸泡十分钟，再清洗干净沥干水分。锅中水烧开，放入食盐和食用油，再放入西蓝花焯水煮一分钟，然后捞起来沥干水分。
、起锅烧油，油热后放入蒜末炒出香味，再放入腌制好的虾仁翻炒均匀，炒至变色后放入西蓝花翻炒均匀。
4、接着加入蚝油、生抽、黑胡椒粉调味，快速翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。
四、清蒸鲈鱼准备食材：鲈鱼，葱丝，姜片，葱段，料汁。
做法步骤：
1、料汁：碗中放入生抽、蒸鱼豉油、少许热水，搅拌均匀即可。
2、鲈鱼处理干净，再切成小块，加入姜片、葱段，抓拌均匀腌制二十分钟。
、起锅烧水，水烧开后放入腌制好的鲈鱼，蒸八分钟左右。蒸熟后取出来，倒掉汁水、姜片和葱段。
4、重新铺上葱丝，淋上提前备好的酱汁，浇上热油即可端上桌开吃。
五、包菜炒鸡蛋准备食材：鸡蛋，包菜，蒜末。
做法步骤：
1、包菜切成丝放入清水中，加入食盐浸泡十分钟，再清洗干净沥干水分。鸡蛋打入碗中，用筷子搅散备用。
2、起锅烧油，油热后放入鸡蛋液煎一下，煎至定型后炒散盛出备用。
、锅中底油，放入蒜末炒出香味，再放入包菜丝翻炒均匀，炒软后放入鸡蛋翻炒均匀。
4、然后加入生抽、蚝油、食盐调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。
六、芹菜炒香菇准备食材：芹菜，香菇，小米辣，蒜瓣。
做法步骤：
1、鲜香菇放入清水中，加入食盐和淀粉，浸泡十分钟后清洗干净切成片。芹菜清洗干净后斜切成小块。
2、起锅烧油，油热后放入蒜瓣和小米辣炒出香味，再放入香菇翻炒均匀，加入一点点清水，翻炒至香菇变软，再放入芹菜翻炒均匀。
、然后加入食盐和蚝油调味，翻炒均匀至入味后，淋入一点清水，盖上盖子焖煮2分钟。煮熟之后，开大火翻炒收汁即可出锅装盘开吃。
七、番茄娃娃菜准备食材：娃娃菜，番茄，酱汁。
做法步骤：
1、调酱汁：碗中放入生抽、蚝油、醋、白糖、食盐，搅拌均匀。
2、娃娃菜清洗干净切成小段，番茄削掉外皮，洗净后切成小块。
、起锅烧油，油热后放入番茄翻炒一会儿，炒出汁水之后，放入娃娃菜翻炒均匀。
4、娃娃菜炒至断生，倒入提前备好的酱汁焖煮一会儿，煮至入味即可出锅装盘开吃。
八、手撕包菜准备食材：包菜，蒜末，干辣椒。
做法步骤：
1、包菜撕成小块，放入清水中，加入食盐浸泡十分钟，再清洗干净沥干水分。
2、起锅烧油，油热后放入蒜末和干辣椒炒出香味，再放入包菜翻炒均匀，炒至断生。
、接着放入生抽、蚝油、醋、食盐、白糖调味，翻炒均匀炒至入味，包菜炒熟即可出锅装盘开吃。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。
书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方
这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生
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