「本文来源：未来网新闻」
无论大人小孩，一旦生病
我们听到最多的医嘱就是
感冒咳嗽饮食清淡
肠胃不好饮食清淡
手术以后饮食清淡
大病初愈饮食清淡
…
医生老说“饮食清淡清淡饮食”
那究竟什么是清淡呢？
怎么样才算是清淡呢？
油盐不进？荤腥不沾？
辛辣全无？只喝稀饭？
其实
清淡饮食没你想得那么简单
想要做到清淡并且健康合理
要满足不少要求呢
纸笔准备好了吗？开讲！
什么是清淡饮食？
“清淡饮食”是指在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食方式，减少或避免摄入高糖、高脂、高盐的食物。
换句话说就是：蛋、菜、肉、主食要吃，但是少用煎、炸、红烧、干锅等重口味的方式烹饪。
怎样才算“清淡饮食”？
1.少盐
我们都知道，盐的摄入过量不仅会引起血压升高，还会加重肾脏的负担，影响身体电解质的平衡。
世界卫生组织建议，成人每日的盐摄入量不应超过6克。一个简单的计算，三口之家，一袋克的盐按摄入量来计算，大约能用28天。
在具体的烹饪过程中，除了使用的精盐以外，还需要
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