在中国，老一辈人要经常说些顺口溜，“只要牙好，胃口好，就是老年生活的一大幸福快乐事。”
谚语说得好“防患于未然”，要想长寿长寿，那也不能随便，假如在饮食上不加以控制，人的身体很可能会受不了。所以，越年长，越要管住嘴，迈腿！六、不健康食品。老人应尽早避开!1.食用豆制品。这种食物中含有的大豆蛋白含量很高，很容易引起涨气，对老年人来说会比年青人消化吸收的作用差，吃多了豆类食品就很容易引起肚胀。2.富含膳食纤维的食品。很多老人喜欢吃竹笋。不过这种食物中含有膳食纤维，虽然有益于胃肠道功能，防止严重便秘，但对胃肠道的影响比较大，对于自己肠胃能力较弱的老人来说，多吃东西会对胃肠道产生刺激性刺激。此外，蛋类食物、辛辣食物刺激性食物也不宜多吃。
3.油腻食品。虽然油馍味道香酥酥，但是油馍很容易引起血糖升高，很多老年人也会用这种食物做早餐，虽然油馍味道香酥，但是油腻的食物很容易引起血糖升高，尤其是对于对自己就会有心血管疾病的老人来说，经常把这种食物当早餐吃，会使病情加重。比如油条，有些店家很可能还会添加含有铬的添加剂，使油条更加松脆，而这就提高了老人患老年痴呆症的几率。再加上早餐油条、油馍、油腻点心、肉制品、生鸡蛋，老人们都要尽量不吃！4.腌酸菜。在中国，许多老人家都爱腌酸菜，特别是年长的人常做些腌制品，如腌萝卜、萝卜咸菜、香肠腊肉.酥鱼等生产加工的食品，虽然老人吃起来更合口味，但这种食物不仅含有高盐分，还含有很多盐分。
如果老年人经常食用，可能会损害钙元素的消化吸收，导致骨质疏松，再加上醋酸盐过高，很容易导致血压升高，三是酸菜中硝酸盐的摄入过多，很容易转化为亚硝酸胺，这是一种致癌物质。5.少饮酒不管用什么酒，只要带点酒精就会对衰老期的肾脏及其心脑血管病有很大危害。虽然只是少量饮酒，但过于频繁，长期过去也会逐渐危害老年人的身心健康。特别是对于患有高血压、血脂高、糖尿病等慢性疾病的老年人，保证彻底忌口非常重要。6.高脂肪食品。如：肥肉、猪血、猪肘、烤羊排等，这类食品中脂肪含量较高。这种食物不仅很容易提升老年人的肠道压力，而且也会提高血脂、肥胖等风险。上述6种食物就是老年人要尽量避免食用!
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