立夏刚过，许多地区气温都到了30多度，迅速升高的气温，让人们感受到了夏日的气息。由于夏季炎热，宝宝的身体抵抗力差，不少疾病会冒出来，一会儿拉肚子，一会儿感冒发烧，影响宝宝的健康成长。
说到这里，可能有些宝妈是深有体会的，“你说的没错，我家宝宝最近就已经闹病了！可能是冷饮吃多了，医院跑了好几次！”那么，如何解决夏天宝宝爱闹病的问题呢？小编今天就来给宝妈们支几招！
夏季要给宝宝“养阳”，饮食调理是关键
《黄帝内经》中提到，宝宝属于‘脏腑娇嫩，形气未充’，所以很容易生病。在夏季，虽然阳气很旺，但是宝宝的身体会因为天气过热而阳气过度释放，导致内脏虚寒生病，引发腹泻、咳嗽等疾病。
所以在夏天，要给孩子温补阳气，提高免疫力，保持身体的阴阳平衡，这样才能避免疾病的侵扰。
中医认为，给宝宝温补阳气的方法有很多，比如让宝宝合理作息、早睡早起、适量运动、保持好心情等等，在这些方法中最重要的就是饮食调理了。通过饮食调理，一方面能使宝宝的身体阴阳平衡，预防疾病，另一方面更能达到营养均衡，给宝宝成长提供能量来源。
营养专家：这5个夏季饮食窍门，宝妈须牢记
“夏天到了，这个时候该怎么给宝宝吃，真是件头大的事！”因为天气一热，宝宝相信有这种感慨的妈咪们，最希望得到的就是喂宝宝的科学方法了，别急！下面，小编就来为大家分享啦！
1.给宝宝的营养需均衡
蛋白质是宝宝成长发育的重要物质，因此在饮食上依然不能忽视吃一些优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆腐等，但要注意的是妈妈烹饪这些食物的时候，口味宜清淡，不要过于油腻，以免影响宝宝胃口。此外，红豆、玉米等五谷类粗粮食物，也应适当给宝宝吃，可制作成粥、凉拌面。
2.食物要卫生和新鲜
夏天天气炎热，食物很容易变腐滋生病菌，所以给宝宝吃的食物，需要格外注意洁净和保质期，以免误给宝宝吃到不洁和发霉变质的食物。如果是吃不完的食物，需存放在冰箱里，之后从冰箱拿出来的剩菜，吃之前要彻底翻热，当然最好还是即做即吃，尽量不剩饭菜。
3.及时喂水防止宝宝脱水
夏天出汗多，如果不能及时补充水分，很可能带来脱水的现象。成年人都会如此，更何况是年龄小的宝宝呢？跟成年人相比，宝宝对缺水的耐受性更差，如果不及时喝水，可能会造成脱水、中暑、发热等问题。所以妈妈们应该时刻注意给宝宝喂水，通常来说在夏季宝宝应每天摄入-毫升左右的水才可以。
4.冷饮尽量要少吃
小孩子都喜欢吃甜甜的冰激凌、雪糕，尤其是夏天天气很热，冷饮更是他们的最爱。但是冷饮吃多了不好，因为如果吃太多会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收，而且也会刺激孩子较弱的肠胃，引发腹痛、腹泻等不适症状。
5.时令蔬菜适当吃
夏季的时令蔬菜有不少，比如苦瓜有清心明目、除邪热的作用，妈妈做清炒苦瓜或苦瓜炒肉有助于宝宝消除暑热，促进消化，不过苦瓜味道苦，可能很多宝宝不太喜欢。相对于苦瓜来说，黄瓜也是不错的夏季蔬菜，可以凉拌着吃，也可以煮汤喝，清淡的香味宝宝会更喜欢。另外，冬瓜高达96%的含水量居众菜之冠，含有高钾低钠，能降低血压、保护血管，也是一种不错的蔬菜。
写在最后夏天天气炎热，宝宝体质较弱，所以很容易生病。如果在饮食上能够给予科学的安排，便能够保证宝宝的身体营养，提高宝宝的免疫力，防止疾病的发生哦！
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