从今天起，湖北梅雨期结束，进入盛夏！受第8号超强台风“玛莉亚”影响，我省明晚至后天（周四）中东部风力增大，有小到中雨局部大雨或暴雨。台风结束后，将持续8天晴热高温天气，局部气温可达38-40℃！注意防暑！
首波高温持续8天局地最高温达40℃
根据武汉中心气象台最新气象资料分析，7月10日开始，我省梅雨期结束进入盛夏季节，10～11日我省西部多阵雨、午后局部有强对流天气。
此外，今年第8号台风“玛莉亚”近日将在沿海登陆，并沿西北方向移动，受其影响，11日夜间至12日我省中东部风力增大，12日大部地区有小到中雨、西部局部大雨或暴雨。13～20日，随着副热带高压进一步加强，我省将维持8天晴热高温天气，最高气温逐渐上升到35～37℃、局部可达38～40℃，西部地区午后多对流天气。
武汉近三天天气预
10日白天：多云，偏东风2到3级，26℃～34℃；
10日晚上到11日白天：多云到晴天，偏东风转偏北风2到3级，27℃～35℃；
11日晚上到12日白天：多云转小到中雨，偏东风3到4级，27℃～31℃。
夏季高温，防暑、降温、养生都很重要，掌握一些防暑降温的小常识，这个夏天也会过的轻松点，而且也是对自身及身体的呵护。
那夏季防暑降温还有哪些小常识呢？别着急，往下看！
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夏季防暑降温小常识：切勿“快速冷却”
从外面归来一身汗，又热，很多朋友马上就来个“快速冷却”，开很大的空调或风扇、喝冰冻饮料，有的朋友甚至马上去冲冷水澡，这些其实都是不正确的，对身体很不好，建议稍息过后再凉快。
2夏季防暑降温小常识：及时补充水分
夏季养生应该多喝水，及时补充水分，但最好少喝果汁、可乐、汽水等饮料，因为含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激。所以夏季补充水分可以多喝点白开水、淡盐水、或热茶。
3夏季防暑降温小常识：饮食不要太过清淡
很多家庭夏天的餐桌上总是“清汤寡水”，看着都没啥食欲，有人说，这样清淡饮食才符合养生规律，可防暑、降温。其实这太过于片面了，夏季饮食是应当以清淡为主没错，但却不能太过于清淡，因为夏天大家活动时间长，出汗多，消耗也大，所以要适当的补充营养，可以适量的吃一些鱼类、鸭肉等食物。
4夏季防暑降温小常识：午睡时间不要太长
夏天适当的午睡可以防暑降温，且符合养生原则，但要注意不能睡太长的时间。因为睡的时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，这样睡醒后会感到不舒服或更加困倦。
5夏季防暑降温小常识：不要过量饮酒
一杯小酒、一叠花生，几个好友吹吹水、聊聊天是再惬意不过的事情，但注意不要喝太多哦。因为人体在夏季受高温的影响很容易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，如果大量饮白酒，就会助热生湿，这无异于火上浇油。
6夏季防暑降温小常识：备一些消暑药物
夏季高温容易中暑，所以最好被一些常用的消暑药物，以防不时之需，比如仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花等。
无论是饮食上，还是其他方面，夏季养生要注意防暑、降温，其中的这些小常识更要知道。呵护自己，从每一件小事做起;防暑降温，从掌握小常识开始。
什么人中暑风险最大？
老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。同时应注意，在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑，甚至死亡。
怎样做可以预防中暑的发生？
大量饮水
注意补充盐分和矿物质
注意饮食及休息
穿着合适的衣服并涂抹防晒霜
仔细计划行程
待在凉爽的环境里
结伴行动，互相关心
关心高危人群
高温中暑的类型与紧急处理措施有哪些？
根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。其中，轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑可以表现为这3种类型的混合型。中暑可以导致死亡。
热疹
热疹，又称痱子，是一种在炎热、潮湿的天气里大量出汗而引起的皮肤刺激。它可以发生于任何年龄，但常见于少年儿童。这种皮疹在肌肤凉爽后不久可自行消失。
识别：痱子看起来像一个红色的丘疹或小水疱群。常出现在脖子、上胸部、腹股沟、乳房下和肘折处。
处理：热疹最好的处理方法是提供一个凉爽、湿度小的环境。保持患处干燥。使用痱子粉可以让感觉好一些。热疹的治疗很简单，医院接受专业的救助。
晒伤
人们应尽量避免晒伤。虽然晒伤引起的不适通常很轻微，一般1周以后可自行缓解，但仍然是一种对皮肤的伤害。医院进行医治。
识别：皮肤变红，可以感到疼痛，暴晒后温度异常升高。
处理：如果＜1岁或出现以下症状，要咨询专业的医生：发热、水泡、严重疼痛。同时，在处理晒伤的皮肤时，应记住以下要点：避免反复日晒；晒伤的地方请冷敷，或浸泡在凉水中；在晒伤的地方涂抹保湿乳液，不要使用霜、软膏等质地过于浓稠的护肤品；不要挤破水泡。
热痉挛
热痉挛通常发生在人进行剧烈运动且大量出汗时，使人身体中的盐分和水分随汗液一同流失。肌肉中的含盐量低可能是造成热痉挛的原因。此外，热痉挛也可能是热衰竭的一种表现。
识别：热痉挛表现为肌肉疼痛或抽搐。通常剧烈活动之后，发生在腹部、手臂或腿部。常呈对称性，时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。如果有心脏病史，或者正在进行低盐饮食，要特别
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