都说好姐妹做什么都是同步的，这不我和闺蜜都是八月份的预产期，一眨眼还有一个多月就要和宝贝们见面了，我们一块做产检的时候，顺便称了下体重，发现我增胖了将近45斤，可闺蜜就长胖了二十斤，这真的让我百思不得其解，怎么我体重就涨得这么快呢？
后来我还特地去咨询了当地妇幼保健院的医生，他告诉我说这和孕妇自身体质、营养补充等等各种因素的影响有关，但是体重增长过快的话，会大大地增加一些潜在疾病出现的概率，比如产后肥胖、高血脂高血压等并发症，所以孕后期体重还是要控制下的。怀孕期间为何有的孕妇身材纤细，有的“胖成球”？我们今天聊聊这个问题。
01孕期体重增长差距大究竟是什么原因导致的
孕期体重增长过快对于孕妈和胎儿都是一项巨大的挑战，因为这样的情况下很容易使胎儿生产困难，身体代谢也会变得缓慢。中国高级孕婴师表示孕期过度肥胖会引起各种并发症，包括高血脂、高血糖以及高血压三高问题，严重威胁孕妇自身健康，降低身体代谢速度，无法及时给胎儿提供所需的营养，使胎儿出现营养不良的状况。
1、遗传性疾病
有些女性怀孕期间本身就患有一些无法根治的疾病，这种情况下胎儿的存在无疑给身体增加了更大的负担，代谢速率要比健康的孕妈慢了很多，吸收的营养无法被胎儿很好地利用，就全部转变成为了脂肪，所以怀孕期间遗传性疾病也是造成孕妇自身肥胖的主要原因。
2、生理性水肿
孕期全身的毛细血管都会因为孕激素水平的提高而出现膨胀，这时候孕妇会明显感到自己的四肢逐渐变胖，体重也因此增长起来，不过只要不是病理性的水肿，孕妇都不用太过于担心的，注意改善下自己的休息时间，做些适宜的运动就可以了。
3、营养过剩
孕期因为口味的变化，特别嗜吃，喜欢搜罗各种美食来吃，这时候尽量要管住自己的嘴，多吃一些富含营养的食物，少吃油炸、辛辣的食品，吃多了很难消化，堆积在身体里变成脂肪，脂肪堆积得越来越多，使孕妇自身变得越来越胖了，想要产后减肥更是难上加难了。
由此可见，这三点是导致怀孕期间体重变化的主导因素，但是也正是这三点因素才造成孕妇体重之间的差异化，不过怀孕期间把体重控制在合理的范围内，就不需要太过于担心对胎儿不利，倘若发觉自己体重过重，那有必要该给自己减下重量了，具体还是要听医生的。
02孕期体重异常对母婴的危害有哪些
医院主任指出一般孕期体重较孕前增长30斤为宜，如果超出了这个范围，会增加孕妇患心脏疾病的概率，这样的话胎儿也会出现一些意外情况，威胁胎儿的生命，尽量孕期控制在标准范围内，不要出现太大的体重变化就行。
如果在孕期没有控制好自己的体重，那么很有可能会出现以下这几种后果。
▲增加新生儿早亡率
孕期体重过重的情况下会造成心跳过快，很容易出现心梗问题，这也大大地增加了胎死腹中的几率，近两年新生儿早亡率增加，归咎其根本一个主要原因就是体重过重导致的；而体重过轻也不是个好现象，胎儿营养缺乏，大大地增加了生出一个畸形孩子的概率。
▲新生儿患上并发症
孕期肥胖的宝妈们待到生产以后不仅自身面临减肥困难的挑战，还给新生儿的身体健康留下了安全隐患，包括会使新生儿感染一些并发症，像心脑血管疾病或者肥胖疾病等等都会波及给孩子，这一点很重要一定不可以轻视了它。
综上所述，孕期体重既不可以过重也不可以过轻，过轻了增加畸形儿出现的概率，过重了反倒更是会让孕妈们出现产后减肥的烦恼，这样说来孕妈妈们一定要在孕期进行科学的体重管理，这是对胎儿负责，也是对自己的健康负责，不可以马马虎虎。
03怀孕期间该如何科学管理好自身体重
每个妈妈应该都不想在孕期变得很胖，而且过于肥胖的话似乎对孩子一点好处都没有，这时候妈妈们或许就要问了，究竟该如何科学地管理好自己的体重，保证自己不增加太多重量的情况下，还可以给胎儿提供更加充分的营养，下面就带各位生了宝宝的妈妈们一起来了解下吧。
△调整饮食结构，合理补充营养
《药食同源知识大全》一书中曾提到过孕期营养补充到位，不仅能够控制体重还可以美容养颜，首先要补充足够的就是铁元素和钙元素，这对胎儿骨骼发育有着极其重要的作用，补充所需的这些物质，才更加有利于吸收其他营养。
另外，孕期要多补充维生素、蛋白质以及一些膳食纤维，比如维生素可以多吃一些酸性水果橘子、蓝莓、葡萄等等，蔬菜可以吃一些含有丰富叶酸的绿叶蔬菜，肉类就是日常所吃的这些肉食，炖汤喝不仅可以强筋健骨，还可以美容养颜。
总之这些类食品都是对孕妇自身极好的，所以要调整好自己日常的饮食结构，多多补充好身体所需的营养，吃多了还可以消化得快，把更多的养分输送给胎儿，这才是最重要的。
△改变生活习惯，多做适宜运动
专家建议孕期可以选择散步、瑜伽等简单的有氧运动，不要做剧烈的运动，否则会出现头晕、体力透支的问题，多选择简单轻松的运动即可，这对于孕妇和胎儿自身的健康都是极好的。
而且怀孕期间一定要改变自己孕前那些不良的生活习惯，包括吸烟、喝酒等等这些不良习惯都要及时戒除，不然的话特别容易威胁到胎儿自身的健康发育，而且对于自身健康更加不利。
说到怀孕期间准妈妈们的体重变化真的是均不相同，这里大家需要注意的是只要控制在标准范围内就可以了，没必要纠结体重飙升太多或者太少，只要孕检的时候各项指标都正常，遵循医生给出的调理建议，生出一个健康的小宝宝就指日可待了！
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