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每个月拜访的“大姨妈”让女性朋友们又爱又恨,担心它不来,又担心它乱来。尤其是痛经的女性,疼痛程度较轻的坐立不安,严重的卧床休息都缓解不了,给生活和工作都带来了很大的影响。
医生表示,在经期必须要多注意饮食,如果不经意间吃下不该吃的食物,可能会增加月经的痛感,并且对身体也有很大的伤害。下面我们就来列举一下,痛经妹子不能吃的食物吧!
01
忌吃冰的
一般较寒性的食物有石花菜、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳等,它们的功效大部分是清热解毒、滋阴降火,在平常食用是有益于人体的,但是在大姨妈来的时候还是尽量不要吃比较好,避免造成痛经、月经不调等现象。
02
忌生辛辣
某些佐料如肉桂、丁香、辣椒、胡椒、花椒等,一般都会加在菜中提升味道。但是你来大姨妈的时候最好是戒口,因为辛辣刺激性的食物很容易引起痛经、经血过多等。
03
少喝碳酸饮料
碳酸饮料的主要成分是糖浆、二氧化碳、色素、焦糖、磷酸盐、咖啡因等,人体大量摄入这些对身体健康很不利,甚至还会刺激到女性的子宫,最好是在月经期的时候不要喝碳酸饮料。此外,喝太多汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
04
不吃过咸的食品
在女性月经来潮前吃太多过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮量增多,加之在月经来潮之前体内孕激素增多,容易出现水肿、头痛等现象。
05
忌过量吃糖
食入高糖类的食物会让女性的血糖急速的上升,可以稳固情绪的作用,但是一旦血糖下降,落差就会更大,容易容易出现不稳定。故经期不宜刻意吃甜食,否则可能会因血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不适感。
06
不喝浓茶
在浓茶中,咖啡因的含量比较高,容易刺激到神经和心血管,导致痛经、经期延迟和经血过多。
为了让大姨妈安静地来,舒服地走,各位妹纸们还是要注意饮食啦~但如果您的痛经问题非常严重,就要警惕是不是身体出现问题了,应尽早就医。