老年群体随着年龄的增长，身体的各项机能也在慢慢退化，老年人的膳食关乎到他们的身体健康状况，所以我们要重视起来，均衡膳食，预防和减少老年人疾病的发生。
三不吃！！！01油炸食物“油炸食品”之所以被称为“垃圾食品”，是因为它的热能、脂肪含量高，过量摄入会导致肥胖、高血脂、糖尿病等损害人体健康。加之人上了年龄，由于感官和味觉减退，有时候对油炸食物并不敏感，因此会吃很多超出自己身体负担，让肠胃超负荷工作，不利于身体健康。
02甜食年纪大了以后很容易患上高血糖、高血压、高血脂，医生建议中老年人在平时应该坚持清淡饮食，远离高糖等热量高的食物。像一些蛋糕类的，虽然软口，但其中添加了大量的糖分，却年龄大的人来说对身体无益，建议少吃或者不吃。
03高脂肪食物长期食用高脂肪“垃圾食品”可能诱发多种慢性疾病。尤其是年龄大的人更要少吃或者不吃，过量摄入高脂肪食物会导致肥胖。此外，热量摄入过多，还会堵塞动脉血管，还会损害大脑的功能，更容易造成听觉损害而导致听力减退。三多吃！！！01绿色蔬菜推荐食谱02鱼肉推荐食谱、豆腐推荐食谱健康饮食是一方面，平时也尽量让来年人保持好心态，要积极乐观面对生活呀！
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