现如今，人们生活条件好了，食物选择的种类多了，有些人反而却不顾及身体健康，暴饮暴食，不注重营养。等年纪大了，不良饮食习惯导致的身体不适逐渐显现出来
33岁的小海近来在公司体检，检查出血脂偏高，但是因为不是特别高，所以在体检之前身体并没有什么异常。医生告诉小海，血脂高在饮食方面就不能太任性了，哪些东西该吃、哪些东西不能吃，一定要记清楚了。听了医生的话，小海开始注意饮食，希望明年公司再体检的时候血脂能恢复正常，医生的忠告也分享给大家。
高血脂的人要远离这三类食物：
第一、甜品
蛋糕美味香甜，是很多女生都非常喜欢的食物，有些人甚至把蛋糕当成早点和零食。不过对于血脂高的人而言，蛋糕是忌口的食物，应该远离。蛋糕里面有很多糖分，奶油里的脂肪非常多，如果经常吃蛋糕，不仅会让人变胖，增加脂肪，影响脂质代谢，而且血脂也会升高。不只是蛋糕，所有的甜品食物都要尽量少吃。
第二、油炸食品
现在炸鸡排卖的很火，街边小吃到处都有，虽然吃着好吃，但吃多了同样对身体有害，更何况是本身就有高血脂的人呢。炸鸡排都是经过高温油炸的食物，很油腻，不利于消化，里面的胆固醇含量也非常高。所有的油炸类食品都应该远离，偶尔吃一吃还好，但是不能当成每餐必备的食物。
第三、含有碳酸物质的食品
有些人口渴的时候不爱喝水，喜欢用可乐代替，喝着解渴也解腻。但可乐里含有大量碳酸物质，人体摄入过多容易导致身体钙物质流失，出现骨质疏松的现象。另外可乐中糖分含量也不少，会让血糖升高，身体变差。
高血脂的人建议吃以下食品：
第一、玉米
粗粮中富含丰富的膳食纤维，其中玉米就是，除了膳食纤维还有大量钙物质，平时经常吃，能够帮助人们清理肠道、促进消化，降低血脂。玉米的做法有很多，最简单的可以煮玉米，也可以用来炖汤。
第二、柿子
柿子一般都是在秋天时吃，含有胡萝卜素和微量元素，这些物质能够帮助身体降低血脂、预防动脉硬化。当然了，柿子不能多吃，每天最多一个，吃多反而容易引起便秘。
第三、喝茶
喝水时适当加入降脂的食材，对身体有好处。菊苣、栀子、葛根、蒲公英、淡竹叶以及百合，搭配在一起泡水喝，具有清理血管和降血脂的功效。其中：
菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火
栀子：降低血液粘稠度，预防心血管疾病
葛根：降低血清胆固醇,降低油三酯
蒲公英：清热解毒，消肿治痈
淡竹叶：清热解毒，降血脂
百合：润肺止咳、宁心安神、保护胃黏膜
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