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健康饮食,养生指南

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感冒:中医认为,感冒的发病是由外感时令之邪。内有机制功能失调而形成。无论春夏秋冬,如有不正常的气候变化。人体且内有温热或水湿,或痰饮,或伤食,或气滞,或正气不足,造成机体抵抗力意识下降。即成感冒病。

所以治疗感冒。应细致分析病情,针对病人除去写起再进行辨证施食时。应当选用具有解表打写作用的食疗药膳房。

风寒感冒。宜吃温热性或平性的食物。如辣椒,肉桂大米,金桔柠檬。洋葱。南瓜。扁豆,红豆,桃子,山楂等。

风热型感冒者宜食用疏风清热利咽寒凉性食物。如苹果。橙子。猕猴桃。罗汉果。水芹,菠菜。豆腐,冬瓜,丝瓜,马兰头。绿豆芽,柿子,香蕉,西瓜,苦瓜,番茄等。

流感患者宜食清凉多汗食物如莲藕,百合。

凡感冒期间。无论风寒感冒或者是风热感冒。忌食一切滋补油腻酸涩食物。诸如猪肉,羊肉,鸭肉。糯米饭,黄芪,人参。各种海鱼,螃蟹。龙眼肉,乌梅。以及各种甜点食品,忌饮酒,咖啡,浓茶等兴奋性饮品。宜多喝开水,多睡觉,多休息。每天早晚醋加水比例1:2。熏蒸室内。每次20分钟。去除室内病毒。每晚用热水泡脚泡15分钟到双脚发红。

推荐食谱:

原料,生姜6片,大米50克。米醋适量。

做法:

大米淘洗干净。放入适量水,与生姜放入锅中煮沸,放入葱白,待粥将成加入米醋少煮一会儿即可!




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