明天就是雨水节气了，春天的味道越来越浓。孩子的整个饮食计划跟之前也需要有比较大的调整。今天就跟大家说一说，雨水过后，要给孩子吃什么，不吃什么，怎么吃更好。
雨水是一年二十四节气中的第二个节气，每年2月18日前后，太阳到达黄经度，为雨水节气。此时降水开始，雨量逐步增多。
为什么叫雨水？一是指雪渐少、雨渐多，天气回暖。另一方面是指降水量多，空气潮湿，湿气渐重。
天气回暖，但乍暖还寒，一天之内气温变化大，孩子最容易外感伤风，受“倒春寒”所伤。
这时候特别注意不要一下子给孩子穿得太单薄，适度“穿多一点”，反而更好。如果运动流汗，就及时擦干。室内脱一件，出门多穿一件。
湿气渐重，对脾的影响最大。脾的功能决定了孩子体质强弱。外湿加内湿，孩子到春天就容易各种问题。
日常给孩子排湿最安全有效的方法就是运动流汗；同时饮食上也要适度祛湿和健脾。不需要用力道很大的药材和食材，也不要天天消积祛湿，有需要的时候才使用。
孩子饮食上有什么重点
古话说：“雨水送肥忙”。春属木，生木者必水也。雨水过后一个特别明显的特点，就是大地复苏，万物生长特别快。孩子的生长发育也是其它季节的2-3倍。
不想错过这个长高长个的机会，家长首先就是要把好饮食这一关：不该吃什么？该吃什么？吃什么长的快？
▌不该吃什么？
?先停止滋阴补肾的一些食疗，大鱼大肉有意识的减少。
如果孩子消化好，能吸收，自然是吃什么都没有太大问题。冬季的时候我们让孩子们吃羊肉，多吃一些滋阴补肾的食物来养阴补肾气，肾气充盈孩子的“底子”就会很强。但是气候一变，到了春天，大多数孩子的脾胃功能就没冬天那么强了，不适合经常吃太过滋腻的食物。餐桌上，鱼、肉就要有意识的慢慢减少一些，保证孩子消化的良好状态。
?避免容易生湿的食物，水果要控制。
雨水过后逐渐显现的就是湿气重，如果孩子不生内湿，外湿也很难发挥破坏作用，所以要控制别让孩子吃一些容易生湿的食物。什么食物容易生湿呢？寒凉的食物、生冷的食物、油炸烧烤的食物。比如水果，很多家长以为春天来了，可以给孩子吃很多水果了，但这个季节大多数应季的水果偏寒偏凉，要注意控制量。
?不要轻易清肝火，凉茶要避免。
这段时间很多孩子反而会“上火”，我看很多科普说是因为气候干燥。但是，雨水过后气候怎么会干燥呢？其实，是因为春季一到，孩子的肝木旺盛，肝木克脾土，脾胃稍微一积食，就很容易肝木过亢，肝火上炎，孩子就容易红嘴唇，口气重，生口疮，脾气也会很大。清肝火一般都是寒凉的药材，容易损伤脾胃，孩子更容易积滞，形成恶性循环。正确的做法是给孩子消积食就可以有很好的效果，喝凉茶清火，反而会越清越火。
▌该吃什么？
?多吃甜少吃酸，协调肝和脾。
木旺乘土，意思就是说，肝木过旺会克伐脾土。肝木疏泄太过，脾胃就会气虚；肝气郁结太甚，脾胃就会气滞。所以这个时候饮食上要顾护好脾，就要处处考虑顾护肝这个脏腑。肝是喜酸的，春天肝气已经很旺盛了，如果还吃很多酸的食物，就容易肝气过亢，所以要给孩子少吃一点酸味的食物，比如山楂、柠檬、酸梅、醋和醋类饮料等等，多给孩子吃一些甜味的食物，比如蜂蜜。
?温和的祛湿，力道不可太过。
大家一听到要祛湿，就天天给孩子喝红豆薏米汤。正常情况下，孩子的生长发育只需要稍微的帮助调整，切忌太过于用力，拼命补益、拼命祛湿都会干扰他自身功能的锻炼和平衡。给孩子祛湿，只要控制他不积食，基本就能很好的控制。如果孩子已经脾虚，很容易生湿，就用温和祛湿的药材和食疗来辅助。日常餐桌上，可以有意识的增加这些菜式：芡实、薏米、山药、白扁豆、茯苓。
雨水后给孩子吃什么更好
根据孩子的消化情况来选择和定制食谱。使用好食谱的前提，是孩子消化好，不积滞。每天花10秒钟，判断孩子消化情况（
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