科学生活习惯里面做了提前的说明，今天专门讲说男性饮食习惯内容，当然还是我个人经验所得，全网都是我的原创内容；
饮食方面主要以一日三餐和四季养生为主要内容，想必很多人听说过：皇帝的早餐、大臣的午餐、乞丐的晚餐，其实这个没有什么神秘之处，他的出发点和我在科学生活习惯里说的一样，平衡一天24小时内的营养供应而已。
所以，早饭就是在弥补和平衡夜晚10个小时中，人体因为没有进食而缺少的营养元素，因此早饭务必要吃好，内容尽量丰富一些，以高蛋白为主，比如北方地区的稀饭馒头小菜再加两个鸡蛋，再加上一根香蕉或者西红柿，长期坚持效果会更佳。
男性朋友记住，早饭时间15分钟左右，坐下来吃饭。外面卖的油条尽量少吃，牛奶尽量少喝，辛辣刺激类食品少吃为宜。
特别提醒：不建议早饭前后吸烟。
有些人着急上班，随便应付一下，这个能够理解，偶尔一次是可以
午饭饮食原则就是吃饱，可以丰富多样化，承上启下的一个重要环节，他要支撑和应付下午、夜晚十几个小时的能量补给、午饭必须吃主食，而且要符合四季不同季节不同温度不同环境下的食材，这个里面有着很多大学问，需要我们慢慢的去理解和领悟。
晚饭原则，建议不吃或者少吃，男性朋友建议吃个香蕉、西红柿、苹果就可以，无需吃太多，至于喜欢宵夜烧烤火锅喝酒的男性朋友，本人不做过多的建议。
这篇文章是简单说几句，很多东西需要自己本人领悟和学习，达到本自具足，自然而然的境界，那么我说的内容，就会即可明白。
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青桐先生
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