绿水青山
雨生百谷
节气养生
谷雨，是二十四节气之第6个节气，春季的最后一个节气,谷雨是雨生百谷的意思，此时降水明显增加，降雨量充足而及时，气温升高,“温湿”便是谷雨时节的特点。
谷雨时节是脾的旺盛时期，此时要重视饮食养护，少食酸味食物，多食甘淡食物，如山药、冬瓜、莲藕、竹笋、豆芽等，脾胃好了，湿气就会被排出去。饮水时可以加入一些陈皮，陈皮有理气健脾、燥湿化痰的作用。
一周食谱
雨生百谷
星期一（.4.18
早餐：玉米面发糕鸡蛋西葫芦豆皮黑米燕麦粥
早点：红富士苹果香蕉
午餐：杠子馍挥手丸子烩菜
午点：蔬菜馅饼蜂蜜菊花
星期二（.4.19）
早餐：翡翠馒头香葱炒鸡蛋豇豆大米红枣粥
早点：脐橙红富士苹果
午餐：时蔬猪肉炸酱面蒸鹌鹑蛋
午点：黄金条苹果梨水
星期三（.4.20
早餐：酱香饼热拌三丁营养豆浆
早点：红富士苹果圣女果
午餐：双色米西红柿炒鸡蛋蒜苔木耳肉沫玉米羹
午点：芝麻小面包柠檬水
星期四（.4.21）
早餐：金包银香菇油菜紫菜蔬菜肉丝汤
早点：红富士苹果香蕉
午餐：粗粮馍鸡腿炖土豆番茄包菜枸杞银耳羹
午点：毛毛虫面包冰糖梨
星期五（.4.22）
早餐：椒盐花卷青瓜炒鸡蛋牛奶燕麦粥
早点：樱桃番茄红富士苹果
午餐：三鲜肉包子白玉玛瑙翡翠汤
午点：蒸南瓜绿豆水
END
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
联系电话：