营养の食谱
XINSHIBO
营养小贴士
春季是万物生长、万象更新的季节。近日气温日渐暖，厚味饮食应转淡，时鲜蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃。春季饮食的注意事项有：饮食要营养平衡、多食甜，少食酸、饮食要清淡、平时要多喝水、春季饮食养肝为先、饮食要养阳、多食蔬菜，再结合适度的运动，健康长寿有保障。
星期一
MONDAY
XINSHIBO
/APRIL
●早餐●
米豆腐肉泥汤
茴香茶叶蛋
伏油银丝卷
●午餐●
白米饭
时令蔬菜
蒜苗炒牛肉
卤豆皮
土豆片肉泥
冬瓜筒子骨汤
●晚餐●
白米饭
时令蔬菜
莴笋片炒肉
西兰花煨排骨
肉末粉丝汤
苹果
星期二
TUESDAY
XINSHIBO
/APRIL
●早餐●
三鲜肉丝米粉
筒骨汤
紫薯奶油馒头
●午餐●
白米饭
时令蔬菜
腐竹红烧肉
青红椒煨鸭
海带排骨汤
榨菜丝
●晚餐●
白米饭
时令蔬菜
粉蒸肉
玉米粒火腿丁
西红柿鸡蛋汤
香梨
星期三
WEDNESDAY
XINSHIBO
/APRIL
●早餐●
绿豆粥
叉烧包
水果黄瓜
●午餐●
白米饭
时令蔬菜
腊八豆炒油渣
花椰菜炒肉
香肠粒
玉米红萝卜筒骨汤
●晚餐●
风味炒粉
青菜肉泥汤
海绵蛋糕
橘子
星期四
THURSDAY
XINSHIBO
/APRIL
●早餐●
扬州炒饭
酸菜豆腐汤
香蕉
●午餐●
白米饭
时令蔬菜
红椒云耳炒鸡
莴笋片炒肉
卤土豆
虫草花排骨汤
●晚餐●
白米饭
时令蔬菜
青豆肉泥
红萝卜炒蛋
三鲜肉丝汤
苹果
星期五
FRIDAY
XINSHIBO
/APRIL
●早餐●
维维豆奶
比萨面包
卤鸡蛋
●午餐●
白米饭
时令蔬菜
炒酸豆角
白溪香干炒肉片
红烧狮子头
芋头筒骨汤
●返校晚餐●
三鲜肉丝米粉
三鲜肉丝汤
青椒炒肉丝
剁椒芋头
时令蔬菜
XINSHIBO
/APRIL
文字丨膳食部
编辑
颜毓灵
审核
刘灿飞
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