油皮还容易长痘的,饮食上需要注意这几点

夏天到了，油皮还容易长痘的小伙伴们，在饮食上需要注意这么几点：（注意关键词：尽量不要、少吃、多吃、可以吃）1、尽量不要饮酒；2、少吃高糖食物；3、少吃高油脂、高热量食物：4、少喝纯牛奶（尤其是脱脂和低脂纯牛奶）5、多吃水果、蔬菜；6、多吃些海鲜和深海鱼类（前提是对该类食物不过敏）；7、可以吃牛羊肉、鸡鸭肉（不是“发物”），但要注意烹饪方式，尽量少油；8、佐料可以放葱、姜、蒜和辣椒。

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